দিনের কোন সময়ে ব্যায়াম করলে সবচেয়ে তাড়াতাড়ি ভুঁড়ি কমে? জানুন ও পরখ করুন

Updated: 06 Mar 2021, 03:31 PM IST Soumick Majumdar

এক সপ্তাহ করলেই নিজেই পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

1/5জেনে নিন

2/5অনেকেই দিনের শেষে ব্যায়াম করা পছন্দ করেন। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এতে অনেক পরিশ্রম করেও আপনি অনেক কম ক্যালোরি খরচ করছেন।ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram/ Soul Sculpt)

3/5দ্রুত মেদ কমাতে দুটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। প্রথমত, আপনার শরীরে সঞ্চিত ফ্যাটকে খরচ করতে হবে এনার্জি হিসাবে। দ্বিতীয়ত, ব্যায়াম করার অনেকক্ষণ পরেও যেন ক্যালোরি বেশি পরিমাণে খরচ হয়, সেই চেষ্টা করতে হবে।ছবি : ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

4/5আর ঠিক সেই কারণেই ওজন কমাতে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ব্যায়াম করাই সবচেয়ে ভাল অপশন। খালি পেটে, অর্থাত্ ফাস্টেট অবস্থায় আপনার শরীরে দ্রুত খরচ করার মতো খাবার কম থাকে। তাই সেই সময়ে শারীরিক কসরত করলে অল্প সময় পর আপনার শরীরে সঞ্চিত ফ্যাট থেকে এনার্জি খরচ হওয়া শুরু হয়।ছবি : টুইটার (Twitter)

5/5শুধু তাই নয়, সকালে ব্যায়াম করলে সারাদিন আপনার শরীরের মেটাবলিজম হাই থাকবে। ফলে, সারাদিন খাবারও দ্রুত হজম হবে। এক সপ্তাহ করলেই নিজেই পরিবর্তন দেখতে পাবেন। তাই ভুঁড়ি কমাতে হলে এবার থেকে সন্ধ্যার বদলে জিমে যান সকালে।ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি