Travel Fitness Tips: অনেক দূরে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? এখন থেকে এই ৬টি যোগাসন করতেই হবে কেন

Updated: 19 Jul 2022, 05:22 PM IST Suman Roy

Travel Yoga Tips: বেড়াতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়লে সব আনন্দ মাটি! তাই আগে থেকেই ফিট থাকার মন্ত্র জেনে নিন।
আরও পড়ুন: রাতে ডাল খাচ্ছেন নাকি? এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিড বাড়ছে না তো
আরও পড়ুন: আপনি কি বাথরুমে কোমোড ব্যবহার করেন? জানেন কোন বিপদ ডেকে আনছেন

1/8বেড়াতে গিয়ে যে কেউ অসুস্থ হন না, এমন নয়। নানা বেনিয়মের কারণে যে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়তেই পারেন। তাতে মাটি হয়ে যেতে পারে বেড়ানোর আনন্দের। তার উপরে যদি এমন কোথাও বেড়াতে যান, যেখানে চিকিৎসক বা ওষুধের দোকান পাওয়া দুষ্কর— তখন তো পরিস্থিতি আরও ঝামেলার হয়ে ওঠে। তড়িঘড়ি ফিরে আসতে হয় সেখান থেকে।

2/8এমন পরিস্থিতিতে যাতে কাউকে পড়তে না হয়, তার জন্য সাহায্য করতে পারে যোগাসন। হালে হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে যোগসন গুরু অক্ষর এই বিষয়ে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। ৬টি যোগাসন তিনি প্রতিদিন করার পরামর্শ দিয়েছেন। তাতে শরীর থেকে দূরে থাকতে নানা রোগবালাই। বেড়াতে গিয়ে এগুলি করলে সুস্থ থাকবে শরীর।

3/8উষ্ট্রাসন: বেড়াতে গিয়ে অনেকেরই কোমরে বা পিঠে ব্যথা হয়। মূলত ভারী ব্যাগ বইতে হয় বলে বা বিশ্রামের অভাবে এটি হতে পারে। সেই ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আসন।

4/8পদ্মাসন: বেড়াতে গিয়ে পায়ের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। বিশেষ করে হাঁটুর ব্যথা বা গোড়ালির ব্যথা কাবু করে ফেলে অনেককেই। সেই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আসন। এমনকী বেড়াতে গিয়ে সন্ধ্যায় অন্যদের সঙ্গে আড্ডার মাঝেও সেরে ফেলতে পারেন এই আসন।

5/8পদহস্তাসন: এবার আসা যাক, কাঁদের সমস্যার সমাধানে। এই অংশের ব্যথা বা সমস্যার উপশম করতে পারে পদহস্তাসন। বেড়াতে যাওয়ার একমাস আগে থেকে এই ব্যয়াম শুরু করে দিন। গোটা শরীরেরই উপকার হবে।

6/8পশ্চিমত্তাসন: পা থেকে পেট পর্যন্ত শরীরের বহু অংশের উপকার হয় এই যোগাসনটি করলে। নিয়মিত এটি করুন। তাহলে বেড়াতে গিয়ে বহু ধরনের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন।

7/8হলাসন: এটি একেবারেই সকালে খালি পেটে করার মতো যোগাসন। পেটের একাধিক সমস্যা থেকে শুরু করে পিঠ ও কাঁদের নানা সমস্যা দূরে থাকে নিয়মিত এই যোগাসনটি করলে। তাই বেড়াতে যাওয়ার কিছু দিন আগে থেকেই নিয়মিত করুন এটি।

8/8প্রাণায়ম: বেড়াতে গিয়ে মন ভালো রাখার সেরা উপায় এটি। মানসিক চাপ দূরে রাখার পাশাপাশি হজম ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে এই যোগাসন। ফলে এটিও নিয়মিত করুন।

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Travel Fitness Tips: অনেক দূরে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? এখন থেকে এই ৬টি যোগাসন করতেই হবে কেন

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি