বাংলা নিউজ > বিষয় > Diet tips

Diet tips

রান্নাঘরে থাকা মাত্র ৪ উপকরণ দিয়ে বানানো ম্যাজিক পানীয় ১৫ দিনে কমতে পারে ১-২ কেজি ওজন। সঙ্গে শরীরের থেকে দূর হবে হাজারও সমস্যাও। যারা পিসিওএসের মতো হরমোনাল ইমব্যালেন্সের সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের জন্যও এই পানীয় বিশেষভাবে উপকারী। সঙ্গে যারা সুগারের রোগী তাঁরাও চোখ বন্ধ করে পান করতে পারেন এটি। রোজ সকালে উঠে সকালের চায়ের বদলে এই পানীয় নিন আর ফল পান হাতেনাতে।

ডায়েট না করলেও ওজন কমবে, কারিপাতা-হলুদের সঙ্গে দুই বিশেষ উপকরণ মিশিয়ে বানান চা

05 Apr 2023

আটার রুটি: অতি সাধারণ আটার রুটিই কিন্তু অনেক গুণের। এতে যথেষ্ট পরিমাণে ভুষি থাকে। কেতাবি ভাষায় যা কিনা ফাইবার। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। কোষ্ঠ্যকাঠিন্য, হজমের সমস্যাও দূর করে। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

সাদামাটা জলখাবারেই আসল গুণ! আপনার স্বাস্থ্য পাল্টে দেবে এই ৫ ব্রেকফাস্ট

11 Mar 2023

রাতের খাবার নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় পড়েন। বিশেষ করে যাঁদের ভাত খাওয়ার অভ্যেস। অনেকেরই ধারণা আছে ভাত খাওয়া মানেই ওজন বেড়ে যাওয়া। এছাড়া ইনফ্ল্যামেশনের সম্ভাবনাও থাকে। তাহলে কি রাতে ভাত খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া উচিত? দেখুন কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

রাতে ভাত খেয়েও থাকুন রোগা-ঝরঝরে, তবে তার জন্য বিশেষ কটি নিয়ম মানতে হবে

21 Dec 2022

অনেক সময়তেই দেখা যায় ওজন কমানোর চক্করে অনেকেই খাবার খাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কমিয়ে দেন। বেশিরভাগ সময় নিজে থেকে ডেয়েট করার ফলেই এমনটা হয়ে থাকে। কারণ রোজকার কাজ করে যেতে শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। যা ব্যক্তিবিশেষে আলাদা হয়ে থাকে। রোগা হওয়ার জন্য এই ক্যালোরিতেই ঘাতটি তৈরি করার দরকার পড়ে। তবে সেই ঘাটতি কতটা হবে তা জানার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখে বুঝতে পারবেন আপনি প্রয়োজনের থেকে কম ক্যালোরি ইনটেক করছেন--

কম খেতে গিয়ে অতিরিক্ত কম খাচ্ছেন? শরীরে এই লক্ষণ দেখলে সাবধান হয়ে যান

05 Dec 2022

সাপ্লিমেন্ট: বাজার চলতি অনামী কোনও ওষুধ, সাপ্লিমেন্ট খেয়ে চুলের বারোটা বাজাবেন না। ওমেগা থ্রি, মিনারেল, ভিটামিনের জন্য সাপ্লিমেন্ট নিতেই পারেন। তবে তার আগে অবশ্যই চিকিত্সক এবং সার্টিফায়েড পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। ফাইল ছবি : টুইটার (Twitter/StylesByArica)

এই নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া করেন, তাহলে সিল্কি, সুন্দর চুল হবে!

07 Oct 2022

পুজো তো চলেই এল। হাতে গোনা আর কয়েকটা দিন মাত্র। এখনও যদি মনে মনে ভাবেন একটু ওজন কমালে ভালো হত, তাহলে শুরু করে দিন জিএম ডায়েট। সময় লাগবে মাত্র ৭ দিন। এই ডায়েট মেনে চললে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন। তবে হ্যাঁ, ফাঁকি দেওয়া যাবে না। এই ৭ দিনে আপনাকে ৭ রকম খাবার খেতে হবে।

পুজোর আগেই ৭ দিনে কমবে ৭ কেজি, শুধু করতে হবে গোটা বিশ্বে জনপ্রিয় এই বিশেষ ডায়েট

18 Sep 2022

সারাদিন বেশ ক্যালোরি মেপে খেলেন আর রাতে গপগপিয়ে খেয়ে ফেললেন। হয়ে গেল আপনার ডায়েটের দফারফা। আসলে রাতের খাওয়াটাই কিন্তু আপনার ওজন কমানোর কি ফ্যাক্টর। ডিনার ঠিকঠাক হলেও, একমাসে ১-২ কেজি কমিয়ে নেওয়া সম্ভব। চলুন দেখে নিন কী কী খেয়াল রাখবেন এবার থেকে।

ডিনারে করা এই ৫ মারাত্মক ভুল আপনার ওজন বাড়ায়, সবার আগে এগুলো বন্ধ করুন!

13 Sep 2022

সবজির মধ্যে কোনটা কোনটা খাওয়া ভাল গরমের দিনে?

ভ্যাপসা গরমে অল্পেই ক্লান্তি আসছে? এই ফলগুলি করে দেবে আপনাকে 'রিচার্জ'

1 মিনিটে পড়ুন 09 Jun 2022

ডায়াবেটিস রোগীদের সকালে কী খাওয়া উচিত্, আর কী খাওয়া উচিত্ নয় দেখে নিন। ছবি: পিক্সাবে (pixabay)

Diet Tips: ডায়াবেটিস রোগীরা সকালের জলখাবার কী হওয়া উচিত

1 মিনিটে পড়ুন 25 May 2022

রাতে ভাত আর ডাল খাওয়া কি ভালো?

Rice-Dal For Diet: ওজন কমাতে রাতে ভাত-ডাল খাওয়া কি ভালো? টিপস বিশেষজ্ঞদের

1 মিনিটে পড়ুন 18 Apr 2022