Exercise

ডিপ্রেশন খুবই কমন একটি মানসিক সমস্যা। কিন্তু সচেতনতার অভাবে এই বিষয়টি আজও খুব অবহেলিত। মা-বাবা, বন্ধু থেকে জীবনসঙ্গী- অনেকেরই জীবনের কাছের মানুষরা ড্রিপেশনের অর্থ বুঝতে পারেন না। তাই আপনাকে নিজেই নিজের যত্ন নিতে হবে। প্রথমত, একটানা মন খারাপ লাগলে অবশ্যই কোনও মনোবিদের সহায়তা নিতে হবে। এর পাশাপাশি নিচের বিষয়গুলি মেনে চলুন। ছবি: পেক্সেলস (Pexels/SHVETS production)

পুজোর সময় মন ভালো রাখতে এই ৫ বিষয় অবহেলা করবেন না, সতর্ক থাকতে হবে

29 Sep 2022

কী ধরনের পোশাক পরে শরীরচর্চা করবেন?

শরীরচর্চা তো করছেন, কিন্তু ঠিকঠাক পোশাক পরে করছেন তো? না হলেই সমস্যা

1 মিনিটে পড়ুন 23 Aug 2022

গরমকালে ব্যায়াম করার সময় কী খেয়াল রাখা উচিত

নিয়মিত শরীরচর্চা করেন? দেখে নিন গরমকালে ব্যায়াম করার সময় কী খেয়াল রাখা উচিত?

1 মিনিটে পড়ুন 17 Aug 2022

মুড ভালো রাখার ব্যায়াম

মন খারাপের মাঝে হাসির চাবিকাঠি খুঁজছেন? দেখুন তো এই ব্যায়ামগুলি সেটা নয় তো!

1 মিনিটে পড়ুন 14 Aug 2022

জেনেলিয়া ডিসুজা ৬ সপ্তাহে কমালেন ৪ কিলো ওজন

৬ সপ্তাহে কমালেন ৪ কেজি ওজন! জেনেলিয়া ডিসুজা এটা করলেন কী করে? দেখে নিন Video

1 মিনিটে পড়ুন 10 Aug 2022

তাইওয়ানের চারদিকে চিনের সামরিক মহড়া। ( Xinhua News Agency (AP) (HT_PRINT)

তাইওয়ানের চারদিকে সামরিক মহড়া চিনের, ফল ভুগতে হবে আমেরিকাকে, চরম হুঁশিয়ারি

1 মিনিটে পড়ুন 08 Aug 2022

ডায়াবিটিস কমানোর সহজ রাস্তা বলছে হালের গবেষণা।

ব্লাড সুগার কমাতে চান? খাওয়ার পরে এই কাজটি করুন, ঠিক ২ মিনিট করলেই হবে

1 মিনিটে পড়ুন 08 Aug 2022

অনেকেই নিখুঁত চোয়াল পেতে চান। কিন্তু বয়স বাড়লে চোয়াল এবং গলায় মেদ জমার আশঙ্কা বাড়ে। তাতে চোয়ালের আকৃতি বদলে যেতে থাকে। এটিকেই বলে Double Chin। অর্থাৎ চোয়ালের তলার দিকে তাকালে মনে হয় যেন, আর একটি মুখমণ্ডল রয়েছে পিছনে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

গলার মেদ কমাতে চান? জোরে জোরে ইংরেজির দুটো অক্ষর বললে কাজ হবে

22 Jul 2022

জিমে যাওয়া মানেই কিন্তু শুধু ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলা নয়, বরং ফিট থাকা। শরীরকে সঠিক ভাবে চালাতে চালিয়ে নিয়ে যেতে এই সময় লাগে সঠিক এনার্জি। তাই জিমে যাওয়ার আগে সঠিক খাবার খান, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ শরীরচর্চা করতে সাহায্য করবে। ক্লান্তি আসবে না মাঝ পথেই। দেখে নিন কী কী খাবেন। (Unsplash)

শরীরচর্চা শুরু করতে না করতেই ক্লান্ত? জিমে যাওয়ার আগে খান এই খাবারগুলি

14 Jul 2022

বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

20 Jun 2022

কার মৃত্যুকামনা করলেন বাণী কাপুর?

সকাল সকাল কার মৃত্যুকামনা করলেন বাণী কাপুর? তার সঙ্গে দিলেন Video

1 মিনিটে পড়ুন 03 May 2022

ছবি সৌজন্য -পিক্সাবে (Pixabay)

চোখ ভাল রাখতে চান? রোজ করুন এই ৩টি ব্যায়াম

1 মিনিটে পড়ুন 02 Apr 2022

‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’-এ ঘাড়ের ব্যথার সমস্যায় ভুগেছেন অনেকেই। (ছবিটি প্রতীকী)

ব্যথায় ঘাড় তুলতেই পারছেন না? জলের বোতল নিয়ে এভাবে ব্যায়াম করুন

2 মিনিটে পড়ুন 16 Mar 2022

কোভিডের জেরে দানা বাঁধছে ডিপ্রেশন ও ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা।

পোস্ট কোভিডে ডায়াবেটিস, ডিপ্রেশন দানা বাঁধছে? রোগ-মুক্তির উপায় একনজরে

1 মিনিটে পড়ুন 16 Mar 2022

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে গলার তলায় মেদ জমা খুব স্বাভাবিক একটি বিষয়। এই মেদ কমাবেন কী করে? রইল কয়েকটি রাস্তার সন্ধান।

গলায় মেদ জমেছে? কোন কোন পদ্ধতিতে কমাতে পারেন? ৬ নম্বর পদ্ধতিটি সবচেয়ে সহজ

02 Mar 2022

সামনের বদলে হাঁটুন পিছন দিকে। (ফাইল ছবি)

মর্নিং ওয়াকের সময়ে সামনে দিকে নয়, পিছন দিকে হাঁটুন, লাভ হবে ১০ গুণ বেশি

1 মিনিটে পড়ুন 18 Feb 2022

কীভাবে কমাবেন ডবল চিন?

ডবল চিন আপনার লজ্জার কারণ? নিখুঁত চোয়ালের জন্য প্রতিদিন ১০ মিনিট ব্যায়াম করুন

1 মিনিটে পড়ুন 26 Jan 2022

দেখুন কীভাবে রোগা হবেন বাড়ি বসে।

বাড়িতে বসেই কমবে ওজন, শুধু মানতে হবে ডায়েট ও শরীরচর্চার এই পরামর্শগুলি

1 মিনিটে পড়ুন 23 Jan 2022

ভূমি পেডনেকর। (ফাইল ছবি)

ওজন কমিয়ে ছবি দিলেন ভূমি, নেটিজেনদের অনেকের থেকে ধেয়ে এল খোঁচা

1 মিনিটে পড়ুন 22 Jan 2022

সবচেয়ে সহজে ওজন কমাবেন কী করে? (ফাইল ছবি)

কোনও এক্সারসাইজ ছাড়াই ওজন কমবে, জেনে নিন কীভাবে

1 মিনিটে পড়ুন 10 Jan 2022