Exercise

কয়েকটি সাপ্লিমেন্ট শরীরের চর্বি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর মানে এই নয় যে আপনি সব সময় জাঙ্ক ফুড খাবেন, আর তার সঙ্গে এই সাপ্লিমেন্ট খেলেই ওজন কমে যাবে। আপনাকে অন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হবে। তার সঙ্গে এই সাপ্লিমেন্ট-গুলি আপনাকে বাড়তি সুবিধা দিতে পারে। (Photo by Yaroslav Shuraev on Pexels)

এই ৫টি জিনিস খেয়ে দেখুন, ওজন কমতে পারে কয়েক দিনেই

28 Jan 2023

<p>যেতে হবে না জিমে; চাষের মাঠেই খড়, টায়ার দিয়ে হবে দুর্দান্ত ব্যায়াম, করবেন?</p>

যেতে হবে না জিমে; চাষের মাঠেই খড়, টায়ার দিয়ে হবে দুর্দান্ত ব্যায়াম, করবেন?

23 Jan 2023

back_pain_remedies

এই ৫ আসন করলেই কোমর-পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি!

1 মিনিটে পড়ুন 23 Jan 2023

<p>স্ট্রেস দূর করতে ব্যায়ামের মতো ভালো থেরাপির জুড়ি পাওয়া মুশকিল।</p>

মাত্র চারটি ব্যায়াম, তাতেই সারাদিন শরীর থাকবে চাঙ্গা, মন থাকবে ফুরফুরে

1 মিনিটে পড়ুন 28 Dec 2022

তিনি এই বিষয়টি ব্যাখা করে জানান, গত দুই দশকে ভারতের সঙ্গে উত্তরোত্তর সামরিক মহড়ার সংখ্যা বাড়িয়েছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র। আর ২০২২ সালে কোন দেশের সঙ্গে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সবচেয়ে বেশি মহড়া চালিয়েছে জানেন? সেটিও ভারত। ফাইল ছবি: পিটিআই (PTI)

ভারত-আমেরিকার যৌথ মহড়ায় চিনের আপত্তি! পাত্তাই দিচ্ছে না ওয়াশিংটন

04 Dec 2022

তপোবনে যুদ্ধ অভ্যাসে ভারত ও মার্কিন সেনা (AP photo/Manish Swarup) (AP)

ভারত-মার্কিন যৌথ মহড়া নিয়ে চিনের আপত্তিকে উড়িয়ে দিল ভারত, মুখের ওপর জবাব

1 মিনিটে পড়ুন 01 Dec 2022

উত্তরাখণ্ডে ভারত-মার্কিন যৌথ মহড়া (ANI Photo) (ADG PI - INDIAN ARMY Twitter)

Video: চিন সীমান্তের কাছে ভারত-মার্কিন যৌথ মহড়া, নামানো হল প্রশিক্ষত কুকুর, চিল

1 মিনিটে পড়ুন 29 Nov 2022

লাফদড়ি: ছোটবেলায় অনেকেই এটি নিয়ে খেলা করেছেন। কিন্তু এটি যে কার্ডিয়ো করার দুর্দান্ত সরঞ্জাম, তা কি আপনি জানতেন? জানলে অবাক হবেন, বিশ্বের প্রায় প্রতিটি নামজাদা বক্সিং তারকা, অ্যাথলিটের ওয়ার্ক আউট রুটিনে থাকে লাফদড়ি। ফাইল ছবি: শাটারস্টক (Shutterstock)

পুজোর পর ভুঁড়ি বেড়ে গিয়েছে? জিম যেতে হবে না, এগুলি করলেই পাবেন উপকার

10 Oct 2022

ডিপ্রেশন খুবই কমন একটি মানসিক সমস্যা। কিন্তু সচেতনতার অভাবে এই বিষয়টি আজও খুব অবহেলিত। মা-বাবা, বন্ধু থেকে জীবনসঙ্গী- অনেকেরই জীবনের কাছের মানুষরা ড্রিপেশনের অর্থ বুঝতে পারেন না। তাই আপনাকে নিজেই নিজের যত্ন নিতে হবে। প্রথমত, একটানা মন খারাপ লাগলে অবশ্যই কোনও মনোবিদের সহায়তা নিতে হবে। এর পাশাপাশি নিচের বিষয়গুলি মেনে চলুন। ছবি: পেক্সেলস (Pexels/SHVETS production)

পুজোর সময় মন ভালো রাখতে এই ৫ বিষয় অবহেলা করবেন না, সতর্ক থাকতে হবে

29 Sep 2022

কী ধরনের পোশাক পরে শরীরচর্চা করবেন?

শরীরচর্চা তো করছেন, কিন্তু ঠিকঠাক পোশাক পরে করছেন তো? না হলেই সমস্যা

1 মিনিটে পড়ুন 23 Aug 2022

গরমকালে ব্যায়াম করার সময় কী খেয়াল রাখা উচিত

নিয়মিত শরীরচর্চা করেন? দেখে নিন গরমকালে ব্যায়াম করার সময় কী খেয়াল রাখা উচিত?

1 মিনিটে পড়ুন 17 Aug 2022

মুড ভালো রাখার ব্যায়াম

মন খারাপের মাঝে হাসির চাবিকাঠি খুঁজছেন? দেখুন তো এই ব্যায়ামগুলি সেটা নয় তো!

1 মিনিটে পড়ুন 14 Aug 2022

জেনেলিয়া ডিসুজা ৬ সপ্তাহে কমালেন ৪ কিলো ওজন

৬ সপ্তাহে কমালেন ৪ কেজি ওজন! জেনেলিয়া ডিসুজা এটা করলেন কী করে? দেখে নিন Video

1 মিনিটে পড়ুন 10 Aug 2022

তাইওয়ানের চারদিকে চিনের সামরিক মহড়া। ( Xinhua News Agency (AP) (HT_PRINT)

তাইওয়ানের চারদিকে সামরিক মহড়া চিনের, ফল ভুগতে হবে আমেরিকাকে, চরম হুঁশিয়ারি

1 মিনিটে পড়ুন 08 Aug 2022

ডায়াবিটিস কমানোর সহজ রাস্তা বলছে হালের গবেষণা।

ব্লাড সুগার কমাতে চান? খাওয়ার পরে এই কাজটি করুন, ঠিক ২ মিনিট করলেই হবে

1 মিনিটে পড়ুন 08 Aug 2022

অনেকেই নিখুঁত চোয়াল পেতে চান। কিন্তু বয়স বাড়লে চোয়াল এবং গলায় মেদ জমার আশঙ্কা বাড়ে। তাতে চোয়ালের আকৃতি বদলে যেতে থাকে। এটিকেই বলে Double Chin। অর্থাৎ চোয়ালের তলার দিকে তাকালে মনে হয় যেন, আর একটি মুখমণ্ডল রয়েছে পিছনে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

গলার মেদ কমাতে চান? জোরে জোরে ইংরেজির দুটো অক্ষর বললে কাজ হবে

22 Jul 2022

জিমে যাওয়া মানেই কিন্তু শুধু ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলা নয়, বরং ফিট থাকা। শরীরকে সঠিক ভাবে চালাতে চালিয়ে নিয়ে যেতে এই সময় লাগে সঠিক এনার্জি। তাই জিমে যাওয়ার আগে সঠিক খাবার খান, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ শরীরচর্চা করতে সাহায্য করবে। ক্লান্তি আসবে না মাঝ পথেই। দেখে নিন কী কী খাবেন। (Unsplash)

শরীরচর্চা শুরু করতে না করতেই ক্লান্ত? জিমে যাওয়ার আগে খান এই খাবারগুলি

14 Jul 2022

বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

20 Jun 2022

কার মৃত্যুকামনা করলেন বাণী কাপুর?

সকাল সকাল কার মৃত্যুকামনা করলেন বাণী কাপুর? তার সঙ্গে দিলেন Video

1 মিনিটে পড়ুন 03 May 2022

ছবি সৌজন্য -পিক্সাবে (Pixabay)

চোখ ভাল রাখতে চান? রোজ করুন এই ৩টি ব্যায়াম

1 মিনিটে পড়ুন 02 Apr 2022