Exercises

<p>নিয়মিত শরীরচর্চাই পারে হার্টের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে। (নিজস্ব চিত্র)</p>

বড় রোগের ঝুঁকি কমবে মাত্র ১৫০ মিনিটে! জেনে নিন কীভাবে সম্ভব

1 মিনিটে পড়ুন 11 Mar 2023

back_pain_remedies

এই ৫ আসন করলেই কোমর-পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি!

1 মিনিটে পড়ুন 23 Jan 2023

লাফদড়ি: ছোটবেলায় অনেকেই এটি নিয়ে খেলা করেছেন। কিন্তু এটি যে কার্ডিয়ো করার দুর্দান্ত সরঞ্জাম, তা কি আপনি জানতেন? জানলে অবাক হবেন, বিশ্বের প্রায় প্রতিটি নামজাদা বক্সিং তারকা, অ্যাথলিটের ওয়ার্ক আউট রুটিনে থাকে লাফদড়ি। ফাইল ছবি: শাটারস্টক (Shutterstock)

পুজোর পর ভুঁড়ি বেড়ে গিয়েছে? জিম যেতে হবে না, এগুলি করলেই পাবেন উপকার

10 Oct 2022

ডিপ্রেশন খুবই কমন একটি মানসিক সমস্যা। কিন্তু সচেতনতার অভাবে এই বিষয়টি আজও খুব অবহেলিত। মা-বাবা, বন্ধু থেকে জীবনসঙ্গী- অনেকেরই জীবনের কাছের মানুষরা ড্রিপেশনের অর্থ বুঝতে পারেন না। তাই আপনাকে নিজেই নিজের যত্ন নিতে হবে। প্রথমত, একটানা মন খারাপ লাগলে অবশ্যই কোনও মনোবিদের সহায়তা নিতে হবে। এর পাশাপাশি নিচের বিষয়গুলি মেনে চলুন। ছবি: পেক্সেলস (Pexels/SHVETS production)

পুজোর সময় মন ভালো রাখতে এই ৫ বিষয় অবহেলা করবেন না, সতর্ক থাকতে হবে

29 Sep 2022

তাইওয়ানের চারদিকে চিনের সামরিক মহড়া। ( Xinhua News Agency (AP) (HT_PRINT)

তাইওয়ানের চারদিকে সামরিক মহড়া চিনের, ফল ভুগতে হবে আমেরিকাকে, চরম হুঁশিয়ারি

1 মিনিটে পড়ুন 08 Aug 2022

জিমে যাওয়া মানেই কিন্তু শুধু ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলা নয়, বরং ফিট থাকা। শরীরকে সঠিক ভাবে চালাতে চালিয়ে নিয়ে যেতে এই সময় লাগে সঠিক এনার্জি। তাই জিমে যাওয়ার আগে সঠিক খাবার খান, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ শরীরচর্চা করতে সাহায্য করবে। ক্লান্তি আসবে না মাঝ পথেই। দেখে নিন কী কী খাবেন। (Unsplash)

শরীরচর্চা শুরু করতে না করতেই ক্লান্ত? জিমে যাওয়ার আগে খান এই খাবারগুলি

14 Jul 2022

বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

20 Jun 2022

ছবি সৌজন্য -পিক্সাবে (Pixabay)

চোখ ভাল রাখতে চান? রোজ করুন এই ৩টি ব্যায়াম

1 মিনিটে পড়ুন 02 Apr 2022

ভূমি পেডনেকর। (ফাইল ছবি)

ওজন কমিয়ে ছবি দিলেন ভূমি, নেটিজেনদের অনেকের থেকে ধেয়ে এল খোঁচা

1 মিনিটে পড়ুন 22 Jan 2022

ছবি : পেক্সেল্স (Pexels)

সন্তান লম্বা হন চাইছেন? করান এই ৫টি ব্যায়াম

1 মিনিটে পড়ুন 10 Nov 2021

প্রতীকী ছবি, সৌজন্যে ইনস্টাগ্রাম (Instagram )

একটানা বসে থাকেন? কোমর-পিঠে ব্যথা? রোজ করুন এই ৫ যোগ ব্যায়াম

1 মিনিটে পড়ুন 16 Oct 2021

সন্ধ্যাবেলা এক্সারসাইজ করলে হৃদরোগ ও ব্লাড শুগারও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সকাল নয়, সন্ধ্যার ব্যায়াম অধিক স্বাস্থ্যোপযোগী, প্রকাশ সমীক্ষায়

1 মিনিটে পড়ুন 05 Jun 2021