Fitness

মোবাইল, কমপিউটারের ব্যবহার, তার উপর দূষণ। সব মিলিয়ে চোখের হাল খারাপ হচ্ছে অনেকেরই। দুর্বল হচ্ছে দৃষ্টিশক্তি। এই অবস্থায় চোখ ভালো রাখবেন কীভাবে? কীভাবে ফিরিয়ে আনবে পুরনো দৃষ্টিশক্তি। রইল কয়েকটি খুব সহজ উপায়।

চোখের হাল দ্রুত খারাপ হচ্ছে? এই কাজগুলি এখন থেকে করুন, দৃষ্টিশক্তি বাড়বে

27 Sep 2022

ওজন কমাতে গিয়ে এই ভুলগুলি করছেন না তো?

1 মিনিটে পড়ুন 22 Sep 2022

বয়সের ছাপ সাত তাড়াতাড়ি পড়ে যায় নানা কারণে। এর পিছনে কাজ করে বহু কিছু। তার মধ্যে রয়েছে নিজের কিছু কিছু ভুলও। কোনও কোনও অভ্যাস চেহারায় বয়সের ছাপ ফেলে দিতে পারে সময়ের আগেই। জেনে নিন, এগুলি কী কী।

বয়স বাড়ছে হু হু করে, আপনার নিজের দোষেই, কী কী ভুল করছেন জানেন

17 Sep 2022

যখনই কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হন, তাঁকে প্রথমে ডালিম বা বেদানা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকুক বা হার্টের স্বাস্থ্যের ব্যাপারই হোক, ডালিম স্বাস্থ্যের জন্য যেন এক ওষুধ। বেদানায় ফাইবার, ভিটামিন কে, সি এবং বি, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টিগুণ থাকে।

বেদানা খাচ্ছেন নাকি! কারও কারও একদম খেতে নেই, আপনি সেই তালিকায় নন তো

17 Sep 2022

শ্রাবন্তীর ফিটনেস মন্ত্রা (ছবি-ইনস্টাগ্রাম)

ফ্যাট ঝরিয়ে ফেলতে জিমে শ্রাবন্তী,‘চতুর্থ বিয়ের প্রস্তুতি নাকি?’ ধেয়ে এল কটাক্ষ

1 মিনিটে পড়ুন 15 Sep 2022

এবার বক্সার সারা

‘তুমি শুধু মজা নিলে আর আমি…’, সারার প্রতি অনুযোগ বক্সিং ট্রেনারের, দেখুন ভিডিয়ো

1 মিনিটে পড়ুন 22 Aug 2022

বয়স বাড়লেও কী করে নিজের যত্ন নেবেন দেখুন

বয়স ষাট পেরিয়ে গিয়েছে? বা কাছাকাছি পৌঁছে গিয়েছেন? সুস্থ থাকবেন কী করে

1 মিনিটে পড়ুন 20 Aug 2022

ওজন কমাতে, শরীর ডিটক্স করতে অনেকেই গ্রিন টি পান করেন। কিন্তু জানেন কি গ্রিন টির থেকে কোনও অংশে কম তো নয়ই, বরং অনেক ক্ষেত্রেই বেশি উপকারী গ্রিন কফি। তাই ইদানীং কালে বহু বিশেষজ্ঞই গ্রিন কফি পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন।

ওজন কমাতে চান? গ্রিন টি নয়, এবার খান গ্রিন কফি! গোনাগুন্তি আরও ৭টি লাভ হবেই হবে

03 Aug 2022

অনেকেই নিখুঁত চোয়াল পেতে চান। কিন্তু বয়স বাড়লে চোয়াল এবং গলায় মেদ জমার আশঙ্কা বাড়ে। তাতে চোয়ালের আকৃতি বদলে যেতে থাকে। এটিকেই বলে Double Chin। অর্থাৎ চোয়ালের তলার দিকে তাকালে মনে হয় যেন, আর একটি মুখমণ্ডল রয়েছে পিছনে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

গলার মেদ কমাতে চান? জোরে জোরে ইংরেজির দুটো অক্ষর বললে কাজ হবে

22 Jul 2022

হার্দিক পান্ডিয়া। (ফাইল ছবি, সৌজন্যে এপি)

'স্যার, প্লিজ আমায় বিশ্বকাপটা উতরে দিন', ফিট থাকতে কাকুতি-মিনতি করেছিলেন হার্দিক

1 মিনিটে পড়ুন 20 Jul 2022

তবে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। পুষ্টিবিদ লভনিত বাত্রা বলছেন, রান্নাঘরের কয়েকটি পরিচিত উপাদান দিয়েই এই সমস্যা অনেকখানি কমিয়ে ফেলা যায়। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী।

টুকটাক শরীরখারাপ লেগেই আছে? রান্নাঘরের এই উপাদানগুলিই ঝামেলা কমিয়ে দিতে পারে

17 Jul 2022

শুক্রবার ৫০ বছর পূর্ণ করলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়। এখনও তিনি ২৫ বছর বয়সের মতোই ফিট। তেমনই বলেন অনেকে। মাঝে হৃদরোগের মতো সমস্যা হয়েছিল। তার পর থেকে স্বাস্থ্য সচেতনতা আরও বাড়িয়ে দিয়েছেন বলে শোনা যায়। জেনে নেওয়া যাক, তাঁর ফিটনেস-মন্ত্র।

৫০ বছরে সৌরভের মতোই ফিট থাকতে চান? জানেন কি, উনি এ জন্য কী কী করেন

08 Jul 2022

বয়স ৪০ বছর পেরিয়ে যাওয়ার পর থেকেই পুরুষের শরীরে নানা ধরনের বদল আসতে শুরু করে। বিশেষ করে হরমোনের বদল হয়। তার সঙ্গে নতুন কোষ জন্মানোর হারও কমে যায়। এই সময়ে সুস্থ থাকতে প্রত্যেক পুরুষকেই কিছু নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী।

বয়স ৪০ বছর পেরিয়েছে? এবার সুস্থ থাকতে চাইলে এই ১০টি নিয়ম মেনে চলতেই হবে

02 Jul 2022

নিজের ফিটনেস রহস্য শেয়ার করলেন ভাস্বর।

‘রাত ১০টায় ঘুমোতে যাই বলে মজা করে’, নিজের ফিটনেস সিক্রেট শেয়ার করলেন ভাস্বর!

1 মিনিটে পড়ুন 25 Jun 2022

বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

20 Jun 2022

রোজ এক গ্লাস করে বিটের জুস। আর তাতেই দূরে থাকবে হাজারো অসুখ। বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের নানা সমস্যা। এমনই বলছে, British Cardiovascular Society-র হালের গবেষণা। বিটের জুস নিয়মিত খেলে কী কী লাভ হয়? রইল উত্তর।

হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা অনেক কমে যেতে পারে, রোজ খান বিটের জুস, আর কী লাভ হবে এতে

16 Jun 2022

ঝুলন গোস্বামী (PTI)

আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ৫-৭ বছর টিকতে ফিটনেসের জন্য লাগবে বাড়তি পরিশ্রম: ঝুলন

1 মিনিটে পড়ুন 13 Jun 2022

নিমডালে দাঁত মাজলে কী হয়?

আবার ফিরে আসছে নিমডালে দাঁত মাজার অভ্যাস, কেন জানেন? কী লাভ হয় এতে

1 মিনিটে পড়ুন 06 Jun 2022

ব্যথায় গরম জলের সেঁক দিলে কী হয়?

ব্যথায় গরম জলের সেঁক দিচ্ছেন নাকি? এতে লাভের বদলে ক্ষতি হচ্ছে না তো

1 মিনিটে পড়ুন 02 Jun 2022

আপাতভাবে কোন কোন খাবার দেখে নিরাপদ মনে হলেও বিপদ ডেকে আনতে পারে?

রোজ এই খাবারগুলি অনেকেই খান, নিরাপদ মনে করলেও এগুলিই ডেকে আনতে পারে হৃদরোগ

1 মিনিটে পড়ুন 01 Jun 2022