Health tips

পিরিয়ডের সময় রক্ত জমাট বেঁধে অনেকেরই পেট ব্যথা সমেত বিভিন্ন শারীরিক অস্বস্তি তৈরি হয়। তবে পিরিয়ডের সময় ব্লাড ক্লট বা জমাট রক্ত আসার সম্ভাবনা থাকেই প্রবাহের সঙ্গে সঙ্গে। তবে তা অতিরিক্ত হয়ে গেলে শারীরিক অস্বস্তি বেড়ে যেতে থাকে।

পিরিয়ডের সময় এই সমস্যাটি কি আপনার হয়? ঘরোয়া এই চায়ে মিলতে পারে সুরাহা

28 Sep 2022

মোবাইল, কমপিউটারের ব্যবহার, তার উপর দূষণ। সব মিলিয়ে চোখের হাল খারাপ হচ্ছে অনেকেরই। দুর্বল হচ্ছে দৃষ্টিশক্তি। এই অবস্থায় চোখ ভালো রাখবেন কীভাবে? কীভাবে ফিরিয়ে আনবে পুরনো দৃষ্টিশক্তি। রইল কয়েকটি খুব সহজ উপায়।

চোখের হাল দ্রুত খারাপ হচ্ছে? এই কাজগুলি এখন থেকে করুন, দৃষ্টিশক্তি বাড়বে

27 Sep 2022

রোগ প্রতিরোধ শক্তি কী করে বাড়ানো যায়, কী করে দীর্ঘ দিন সুস্থভাবে বাঁচা যায়— এসব নিয়ে অনেকেরই নানা রকম ধারণা থাকে। তার কোনওটা ভুল, কোনওটা বা ঠিক। কিন্তু আপনি কি জানেন, আমাদের হাতের কাছেই আছে এমন এক খাবার, যা খেয়ে রাতে ঘুমোতে গেলে জীবন বদলে যেতে পারে!

ঘুমোতে যাওয়ার আগে এ জিনিস কেউই প্রায় খান না! খেলে কী উপকার হবে, ভাবতেও পারছেন না

26 Sep 2022

দুর্গাপুজোর মরশুমে মালপো, গজা থেকে চোখ কীভাবে ফেরাবেন ভাবছেন? দশমীর দিন হাতের সামনে মালপো কিম্বা নিদেন পক্ষে সরভাজা আসলে, লোভ সামলাবেন কীভাবে ভাবছেন? ওজন কমাতে গিয়ে মিষ্টি খাওয়া তো ছেড়েছেন, তবে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কি ছাড়তে পেরেছেন? না পারলে এই সহজ ঘরোয়া টিপসে জেনে নিন কী কী করলে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কাটানো সহজ?

মিষ্টির লোভ সামলাতে পারেন না? এই উপায়ে মালপো, রসগোল্লা থেকে দূরে থাকুন

25 Sep 2022

দারচিনি- ফুটন্ত জলে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। ১৫ মিনিট বাদে সেটি খেয়ে ফেলুন। মিলবে হেঁচকি থেকে আরাম। এছাড়াও এক চামচ চিনি নিন। তা আস্তে আস্তে খেতে থাকুন এতেও কমতে পারে হেঁচকির সমস্যা।

প্রায়ই হেঁচকির জন্য ভোগান্তি হয়! দারচিনি, গোলমরিচের এই টোটকা ট্রাই করেছেন কি?

25 Sep 2022

অল্প বয়সেই শরীরে ব্যথা বেদনা জাঁকিয়ে বসেছে? ঘুম থেকে উঠেও শরীরে একটা আনচান থেকে যাচ্ছে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের সময় শোওয়ার পজিশন ঠিক না থাকার ফলে শরীরে নানান ধরনের রোগ জ্বালা জাঁকিয়ে বসতে পারে। সেক্ষেত্রে সচেতন হওয়ার জন্য কিছু টিপস দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। দেখে নেওয়া যাক কোন পজিশনে ঘুম ভালো, আর কোন পজিশনটি খারাপ?

ঘুমের সময় কোন পজিশনে শুলে ব্যথা, বেদনা কম হয়, শরীর থাকে চাঙ্গা? কিছু টিপস একনজ

24 Sep 2022

শুরু হয়ে গিয়েছে উৎসবের মরশুম। আর তার হাত ধরেই খাওয়া দাওয়ার পর্বও চালু। বিশ্বকর্মাপুজো সবে মাত্র মিটেছে। এবার বাঙালির প্রাণের পুজো ঘিরে কাউন্টডাউন শুরু। উৎসবের মরশুমে একটু অনিয়ম হয়েই যায়! ফলে পেটভারের মতো সমস্যাও দেখা যায়। এমন ধরনের অসুবিধা হলে, কিছু ঘরোয়া টোটকায় সহজেই মিটতে পারে আপনার সমস্য়া।

একটু ভাজাভুজি খেলেই কি পেটভার হচ্ছে? এই মশলার গুণে সারিয়ে ফেলুন অস্বস্তি

21 Sep 2022

ক্রাশ ডায়েট খেয়ে ওজন কমানো অনেকটাই সহজ। তবে ব্যাপার হল এর ফলে ঝরিয়ে ফেল ওজন ফের ফিরে আসে। অন্য দিকে, স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ওজন কমানো অনেক বেশি শক্ত। কারণ দীর্ঘ সময় ধরে আপনাকে ডায়েট মেনে চলতে হবে, যা মনে হবে তা খেতে পারবেন না। আর এই কঠোর খাওয়াদাওয়ার মাঝে হয়ে যায় ভুল। ফলে ওজন কমার নামই নেয় না।

Losing Weight: কম কম খেয়েও ওজন বেড়ে যাচ্ছে? খাবার সময় এই ভুলগুলি করছেন না তো

20 Sep 2022

ডিম এবং চা: ডিম দিয়ে চা পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। এই কারণেই ডিম এবং চা একসঙ্গে না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

Health Tips: ভুলেও ডিমের সঙ্গে খাবেন না এই ৫ খাবার, তাহলেই অসুস্থ হয়ে পড়বেন

19 Sep 2022

অনেকেরই ঘুমের সমস্যা আছে। মানে বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করলেও ঘুম আসতে চায় না। বর্তমান সময়ে এই সমস্যা আরও বাড়ছে। একাধিক কেমিকেল যেমন অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, নিউট্রিয়েন্টস আর হরমোন একসঙ্গে কাজ করে ভালো ঘুমের জন্য। কিছু খাবার তাই এমন কিছু উপাদান পাওয়া যায় যা এই কেমকেলগুলিকে উত্তেজিত করে। ফলে ঘুম ভালো আসে।

রাতে কিছুতেই ঘুম আসছে না? বিছানায় যাওয়ার আগে এই ৫ খাবার খেলে উপকার পাবেন

18 Sep 2022

বয়সের ছাপ সাত তাড়াতাড়ি পড়ে যায় নানা কারণে। এর পিছনে কাজ করে বহু কিছু। তার মধ্যে রয়েছে নিজের কিছু কিছু ভুলও। কোনও কোনও অভ্যাস চেহারায় বয়সের ছাপ ফেলে দিতে পারে সময়ের আগেই। জেনে নিন, এগুলি কী কী।

বয়স বাড়ছে হু হু করে, আপনার নিজের দোষেই, কী কী ভুল করছেন জানেন

17 Sep 2022

যখনই কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হন, তাঁকে প্রথমে ডালিম বা বেদানা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকুক বা হার্টের স্বাস্থ্যের ব্যাপারই হোক, ডালিম স্বাস্থ্যের জন্য যেন এক ওষুধ। বেদানায় ফাইবার, ভিটামিন কে, সি এবং বি, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টিগুণ থাকে।

বেদানা খাচ্ছেন নাকি! কারও কারও একদম খেতে নেই, আপনি সেই তালিকায় নন তো

17 Sep 2022

Raw foods are harder to digest for the body, when compared to cooked food, which are already broken down by the heat, spices and cooking method. (Unsplash)

কাঁচা সবজির রস খেলে আদৌ কি উপকার হয়? নাকি উলটোটাই বেশি হয়

1 মিনিটে পড়ুন 16 Sep 2022

আয়রন- আয়রনের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার গর্ভাবস্থায় খুব জরুরি। এতে শিশুর দেহে রক্ত পরিমাণ, অক্সিজেনের যাতায়াত বেশ খানিকটা অংশে নির্ভর করে। ফলে খেতে হবে কিসমিস, অ্যাপ্রিকট, কাজু, পালং শাক, বাদাম। সঙ্গে মাংসকেও ডায়েটে রাখুন। (প্রতীকী ছবি)

গর্ভাবস্থায় শিশুর শরীরের বিকাশ ও মায়ের সুস্থতায় ডায়েটে কী কী রাখা উচিত?

14 Sep 2022

মাটির মানের কারণে মাটির পাত্র রান্নায় কিছুটা হলেও ভিন্ন স্বাদ পাওয়া যায়। একটা আলাদা গন্ধও দেয়। মাটির পাত্রের বিভিন্ন উপাদান, মিনারেলের প্রভাবে রান্নায় এক দারুণ ফ্লেভার আসে। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

Clay pot cooking: মাটির হাঁড়িতে রান্না করাই স্বাস্থ্যের জন্য সেরা, জানুন কেন

13 Sep 2022

টুথপেস্টও কি খারাপ হতে পারে?

টুথপেস্টও কি খারাপ হতে পারে? কেনার পরে বাড়িতে কত দিন রাখতে পারেন টুথপেস্ট

1 মিনিটে পড়ুন 06 Sep 2022

নাক ডাকা এমন এক সমস্যা যা পাশে থাকা মানুষের যেমন ঘুম নষ্ট করে, তেমনই যে নাক ডাকছে তাঁরও। বিভিন্ন গবেষণা বলছে কখনও কখনও নাক ডাকার কারণ হয়ে দাঁড়ায় অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। আর সবথেকে বড় ব্যাপার হল এই সমস্যার কোনও কার্যকরী ওষুধ হয় না। তাই কিছু ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

Stop Snoring: নাক ডাকা লজ্জায় ফেলে? কোনও ওষুধে নয়, কমবে এই ৫ টোটকায়

05 Sep 2022

করলায় বহু ধরনের গুণ থাকা সত্ত্বেও তার সঙ্গে যদি বিশেষ কয়েকটি জিনিস খান, তাহলে তা শরীরে অসুস্থতা তৈরি করতে পারে। কোন কোন এমন খাবারের সঙ্গে করলা খাওয়া উচিত নয়, বা করলা খাওয়ার পরই সেগুলি খাওয়া ঠিক নয়, দেখে নেওয়া যাক।

করলা খাওয়ার পরই ভুলেও খাবেন না এই খাবারগুলি! সুস্থ থাকতে কিছু জরুরি টিপস

04 Sep 2022

সিরাম: বেশিরভাগ কোরিয়ান বিউটি ভ্লগারদের মধ্যেই কিন্তু এটি বেশ কমন। প্রায় প্রত্যেকেই তাঁদের ত্বকের উপযোগী কোনও ভাল মানের সিরাম ব্যবহার করেন। আপনিও ট্রাই করুন। রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে শোওয়ার আগে, মুখ ধুয়ে সিরাম মাখার অভ্যাস করুন। ১ মাস করলেই দারুণ ফল পাবেন। তবে কোনও ভাল, উন্নত মানের সিরাম দেখে তবেই কিনবেন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

কোরিয়ানদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? এই ৬ জিনিসে হবে কেল্লাফতে

03 Sep 2022

এমনিতে পুষ্টিকর, নানা ধরনের পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও কিছু কিছু আনাজ আছে, যা শরীরের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে কিডনির। তাই যাঁদের ইতিমধ্যেই কিডনির সমস্যা আছে, বা কিডনিতে পাথর হয়েছে, তাঁরা এড়িয়ে চলুন এই সব আনাজা। দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন আনাজ একদম খাবেন না এসব ক্ষেত্রে।

এমনিতে পুষ্টিকর, কিন্তু এই ৬টি সবজিই বারোটা বাজাতে পারে কিডনির, জেনেবুঝে খান

01 Sep 2022