Healthy diet

চুলের যত্ন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। চুলের স্বাস্থ্য অনেকাংশেই আমাদের জীবনযাত্রার সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। তাই সেইদিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

চুল পড়া থামছেই না? এই ৮টি টিপস মেনে চলুন, হবে বাজিমাত

19 Oct 2022

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে বদল আসতে শুরু করে। ত্বকের স্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখার জন্য তাই চাই ভিতর থেকে পুষ্টি। পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে কিছু ডায়েট টিপস দিয়েছেন। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী। (Unsplash)

ত্বকে আর বয়সের ছাপ পড়বেই না! একদম সত্যি কথা, শুধু এই নিয়মগুলি মেনে চলুন

14 Oct 2022

পাঁচদিনে পাঁচ কেজি ওজন কমান

ওজন কমাতে চান তাও অষ্টমীর আগে? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবার

1 মিনিটে পড়ুন 02 Oct 2022

ভাজাভুজির বদলে দিন এই খাবারগুলো

সন্তানকে অতিরিক্ত ভাজাভুজি দেন? তার বদলে দিন এই খাবারগুলো

1 মিনিটে পড়ুন 19 Sep 2022

Raw foods are harder to digest for the body, when compared to cooked food, which are already broken down by the heat, spices and cooking method. (Unsplash)

কাঁচা সবজির রস খেলে আদৌ কি উপকার হয়? নাকি উলটোটাই বেশি হয়

1 মিনিটে পড়ুন 16 Sep 2022

সকালে চায়ের সঙ্গে কী খাচ্ছেন? (Pixabay)

ভুঁড়ি বাড়ছে? তার কারণ অফিস যাওয়ার আগে এই খাবারটি আপনি খাচ্ছেন

1 মিনিটে পড়ুন 24 Aug 2022

পঞ্চাশ হলেই খাদ্যাভাসে এই বদলগুলো আনুন (ফাইল ছবি)

হাফ সেঞ্চুরি হয়ে গিয়েছে? তাহলে এখনই খাবার দাবারে এখনই কী কী বদল আনবেন

1 মিনিটে পড়ুন 06 Aug 2022

আয়ুর্বেদে বলাই হয়েছে, রাতে হালকা খাবার খাওয়া উচিত। কারণ রাতে আমাদের হজমশক্তি কমে যায়। ফলে ভারী খাবার খেলে, তার পুরোটা হজম হয় না। যে অংশ হজম হয় না, তা টক্সিন আকারে শরীরে জমা হয়ে যায়। তাই রাতে কিছু কিছু খাবার বাদ দিতেই বলে আয়ুর্বেদ। (Pixabay)

রাতে রুটি খাচ্ছেন? মারাত্মক ভুল, বলছে আয়ুর্বেদ

13 Jul 2022

কুমড়োর বিচি- এখানেও সেই মেলাটোনিনের গল্প। কুমড়োর বিচি খেলে ভালো ঘুম হবে কারণ এতে আছে ভরপুর পরিমাণের ট্রাইপটোফ্যান ও জিঙ্ক। এই দুই সেরোটনিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যেখান থেকে আসে ই মেলাটোনিন। (Pixabay)

কুমড়োর বিচি খেলে হয় ভালো ঘুম। আর কোন কোন খাবারে আছে এমন জাদু?

30 Jun 2022

সজনে যুগ যুগ ধরে আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি একটি সর্বজনীন ভেষজ। এতে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যানালজেসিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিক্যানসার, অ্যান্টিডায়াবেটিক, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিএজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার সজনের কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে বলেছেন। (Pinterest)

সজনে খান? জানেন, এই আনাজটি সম্পর্কে আয়ুর্বেদে কী বলা হয়েছে

16 Jun 2022

কিছু খাওয়ার পরেই কি মনে হয়, পেট ভার হয়ে গিয়েছে? আঁটসাঁট লাগছে পেট? এমন সমস্যা অনেকেরই হয়। তবে এই সমস্যার সহজ সমাধানও আছে। জেনে নিন, কীভাবে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে। (Shutterstock)

কিছু খেলেই পেট ভার? খুব সহজেই এই সমস্যার সমাধান হতে পারে, কী কী নিয়ম মেনে চলবেন

06 May 2022

অ্যান্টি ইনফ্লেমেশন ডায়েটে কী কী থাকা উচিত আর তার পরিবরর্তে কী থাকা উচিত দেখে নিন। ছবি সৌজন্য-Pixabay

শরীরকে ফিট রাখতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন! পরিবর্তে কী কী খাবেন জানুন

2 মিনিটে পড়ুন 31 Mar 2022

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমরা কী খাবার খাচ্ছি তার উপরেই নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য কেমন হবে। সকালের খাবার আমাদের সারাদিনের কাজের জন্য এনার্জির যোগান দেয়। আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতেও সাহায্য করে। ব্রেকফাস্টে ভুল খাবার নিয়মিত খেলে তা প্রভাব ফেলে সারসরি আপনার শরীরে। হজমের সমস্যা দেখা যায়, ওজন বাড়ে, এমনকী এনার্জির ঘাতটিও দেখা যায়।

Morning superfoods: সকালে খালি পেটে খান এই ৫ খাবার! পেট থাকবে পরিষ্কার, কমবে ওজন

28 Mar 2022

গ্যাসের সমস্যা কমান ঘরোয়া উপায়ে। (ফাইল ছবি: ইনস্টাগ্রাম) (Instagram )

আপনারও কি গ্যাসের সমস্যা আছে? নিয়মিত খান এই ৪ খাবার, উপকার পাবেন

1 মিনিটে পড়ুন 14 Mar 2022

শরীরের যে অংশে সবচেয়ে তাড়াতাড়ি মেদ জমে, সেটি হল পেট। আর এই পেটের মেদ কমানোও সবচেয়ে কঠিন। ভুঁড়ি একবার বেড়ে গেলে, বহু কষ্ট করে তাকে কমাতে হয়। কী ভাবছেন? ভুঁড়ি কমানোর জন্য খাওয়া কমাবেন? মোটেই তার দরকার নেই। বরং জলখাবারে কয়েকটি খাবার বেশি করে খেলে কমবে ভুঁড়ি। দেখে নিন, সেগুলি কী কী।

তাড়াতাড়ি ভুঁড়ি কমাতে চান? জলখাবারে এগুলি খান, কয়েক দিনেই পেটের মেদ কমবে

14 Mar 2022

অল্প বয়সে চুল পড়ে গেলে অনেকেই দুঃখ পান। সেই সমস্যা কাটাতে তাঁরা নানা ধরনের রাসায়নিক বা ওষুধ প্রয়োগ করেন। কিন্তু তাতে অনেক সময়েই উল্টো সমস্যা হয়। কিন্তু ঘরোয়া কিছু উপায়ে এই সমস্যা আটকানো যায়। শুধু তাই নয়, খাবারদাবারে সামান্য বদল এনেই এই সমস্যা আটকে দেওয়া যায়। চুল পড়া আটকাতে এবং চুল ঘন করতে কী খাবেন? রইল সন্ধান। (Pixabay)

চুল পড়ে যাচ্ছে? তাহলে এই খাবারগুলি নিয়মিত খান, সমস্যা কমে যাবে

28 Feb 2022

সাধারণ আদা বা শুকনো আদা বা আদা গুঁড়ো— প্রত্যেকটিরই অনেক গুণ। নিয়মিত এটি খেলে শরীরের বহু ধরনের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে। জেনে নিন, সেগুলি কী কী। (Shutterstock)

কেন বলা হয় আদা-জল খেয়ে কাজে লাগতে? জানেন কি, এর কত গুণ

26 Feb 2022

টমেটো আর শসা একসঙ্গে খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে? (ফাইল ছবি)

টমেটো আর শসা একসঙ্গে খাচ্ছেন? এর ফলে কী কী হতে পারে জানেন

1 মিনিটে পড়ুন 22 Jan 2022

কোন বিপদ ডেকে আনছে চিনি?

চিনি কি শরীরের কোনও কাজে লাগে? নাকি চিনি খাওয়া এক ধরনের নেশা? কী মত বিশেষজ্ঞদের

1 মিনিটে পড়ুন 21 Jan 2022

শীতেও খান আখের রস।

নতুন বছরে রোগা হওয়ার কথা ভাবছেন! তাহলে এই শীতেই খাওয়া শুরু করুন আখের রস

1 মিনিটে পড়ুন 01 Jan 2022