Healthy food

পেটের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

পেটের নানান সমস্যায় ভুগছেন? পেট ব্যথা থেকে পেট খারাপ? এই জিনিস ব্যবহার করুন

1 মিনিটে পড়ুন 28 Sep 2022

পকেটে টান পড়েছে? ভাবছেন অল্প টাকায় কী করে পুষ্টিকর খাবার খাবেন? রইল টিপস

2 মিনিটে পড়ুন 24 Sep 2022

বাড়িতে টিক্কি বানিয়ে খেতে চান কিন্তু ডায়েটিং করছেন? রইল ২টি স্বাস্থ্যকর রেসিপি

1 মিনিটে পড়ুন 20 Sep 2022

ভাজাভুজির বদলে দিন এই খাবারগুলো

সন্তানকে অতিরিক্ত ভাজাভুজি দেন? তার বদলে দিন এই খাবারগুলো

1 মিনিটে পড়ুন 19 Sep 2022

রোজ ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন যুক্ত খাবার খান, কেন জানেন

1 মিনিটে পড়ুন 18 Sep 2022

আপনি যদি বেশি বয়সে পৌঁছে শরীরকে ফিট রাখতে চান, এখন থেকেই শরীরকে সঠিক এবং পুষ্টিকর খাবার দিতে হবে। সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে, আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সবসময় কম তেল ও মশলা দিয়ে ঘরে তৈরি খাবারকে প্রাধান্য দিন। আজকাল ডায়েট ফুডের নামে অনেক প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার পাওয়া যাচ্ছে। এগুলো শুধু শরীরের জন্যই ক্ষতিকর নয়, অনেক সমস্যাও সৃষ্টি করে। ফিটনেস বান্ধব বলে দাবি করা সত্ত্বেও, বিশেষজ্ঞরা তাঁদের খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চান না।

বেশি বয়সেও ত্বক থাকবে টানটান, শরীর ফিট! এই ৫টি খাবার বাদ দিন ডায়েট থেকে

24 Aug 2022

বর্ষায় স্যুপ খান, পুষ্টি দেওয়ার সঙ্গে স্বাস্থ্য ভালো রাখবে (ফাইল ছবি)

বর্ষায় ভরসা হোক স্যুপ, স্বাদ বদল হবে, সঙ্গে পুষ্টিও মিলবে

1 মিনিটে পড়ুন 08 Aug 2022

চিকিৎসক বলছেন, সবুজ শাক-সবজি এই সময়ে একেবারে অপরিহার্য। এটি আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন মেটায় এবং মায়েদের সুস্থ রাখে। এছাড়াও মেথি, রসুন, নারকেল এবং ওটমিল ইত্যাদির মতো খাবার খাওয়া উচিত। কারণ এগুলি দুধের উৎপাদন বাড়ায়। আর কী কী খেত বলছেন চিকিৎসকরা? কী কী বারণ করছেন? দেখে নেওয়া যাক। (Unsplash)

সন্তানকে স্তন্যপান করাচ্ছেন? এই সময়ে কী কী খাবেন? আর কোন খাবার একেবারে খাবেন না

07 Aug 2022

আপনি জানেন কি ননস্টিক প্যান শুধু আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয়, পরিবেশের জন্যও এটি খারাপ। এটি তৈরি করতে টেফলন ব্যবহার করা হয়, যা গরম হলে পারফ্লুয়োরিনেটেড যৌগ (PFCs) তৈরি করে, যার থেকে লিভার, ব্রেনের মতো সমস্যা তৈরি করে। শুধু তাই নয়, এটি যখন ফেলে দেওয়া খাবার বা মানুষের শরীর থেকে পরপিবেশে মেশে, তখন তা যে ক্ষতি করে তা ঠিক হতে বহু বছর লেগে যায়। (Unsplash)

ননস্টিক না, এই ৬ কারণে ব্যবহার করুন লোহার কড়াই! সুস্থ থাকবেন বহুদিন

22 Jul 2022

১। স্ন্যাক হিসাবে: যদি আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকেন, তাহলে মাঝে মধ্যে টুকটাক জাম খান। তাতেই শরীরে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যাবে। ওঝন কমবে। নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবিটিসও।

জাম খেয়েও কমানো যায় ব্লাড সুগার, ৫ রকমভাবে রোজকার ডায়েটে রাখতে পারেন ফলটি

21 Jul 2022

কীভাবে বানাবেন চিলি চকো-ওটস কুকিজ?

নিজে বানানো কুকিজ খেয়ে নিজেরই পিঠ চাপড়াবেন! কীভাবে বানাবেন চিলি চকো-ওটস কুকিজ

1 মিনিটে পড়ুন 19 Jul 2022

আমরা যে খাবার খাই তা হজম না হলে বমি ও ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে। উপসর্গ ব্যক্তি ভেদে ভিন্নও হতে পারে। খাবার থেকে এলার্জি হওয়া খুব সাধারণ একটা ব্যাপার। খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে গ্লুটেন, ল্যাকটোজ, খাবারের মধ্যে থাকা কিছু প্রোটিন থেকে। অনেক খাবারেই মেশানো থাকে প্রিজারভেটিভ এবং ফল-সবজিতে করা হয় কীটনাশকের ব্যবহার। এই উপাদানগুলিও অ্যালার্জেন হিসেবে কাজ করতে পারে। তাই এটি এড়াতে পর্যাপ্ত ব্যবস্থা নেওয়া খুব দরকার। (Unsplash)

Food Allergies: খাবার থেকে প্রায়ই অ্যালার্জি হচ্ছে? এই টিপসগুলি অদেখা করবেন না

18 Jul 2022

কীভাবে বানাবেন মাছের ডিমের টিকিয়া?

মাছের ডিমের টিকিয়া বানাতে চান? খুব সহজেই পারবেন, সময় লাগবে বড় জোর ১০ মিনিট

1 মিনিটে পড়ুন 17 Jul 2022

ভারত-বাংলাদেশে তো বটেই, ইদানীং কালে পৃথিবীর নানা দেশেই অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়েছে ইঁচড় এবং কাঁঠাল। পাকা অবস্থায় তার মিষ্টি স্বাদের জন্য আর কাঁচা অবস্থায় তরকারি করে খাওয়ার জন্য এই ফলটি অনেকেই কেনেন। কিন্তু শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এটি? (Unsplash)

ইঁচড়-কাঁঠাল খেলে কি ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমে, হার্ট ভালো থাকে? সত্যিটা কী

15 Jul 2022

জিমে যাওয়া মানেই কিন্তু শুধু ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলা নয়, বরং ফিট থাকা। শরীরকে সঠিক ভাবে চালাতে চালিয়ে নিয়ে যেতে এই সময় লাগে সঠিক এনার্জি। তাই জিমে যাওয়ার আগে সঠিক খাবার খান, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ শরীরচর্চা করতে সাহায্য করবে। ক্লান্তি আসবে না মাঝ পথেই। দেখে নিন কী কী খাবেন। (Unsplash)

শরীরচর্চা শুরু করতে না করতেই ক্লান্ত? জিমে যাওয়ার আগে খান এই খাবারগুলি

14 Jul 2022

আয়ুর্বেদে বলাই হয়েছে, রাতে হালকা খাবার খাওয়া উচিত। কারণ রাতে আমাদের হজমশক্তি কমে যায়। ফলে ভারী খাবার খেলে, তার পুরোটা হজম হয় না। যে অংশ হজম হয় না, তা টক্সিন আকারে শরীরে জমা হয়ে যায়। তাই রাতে কিছু কিছু খাবার বাদ দিতেই বলে আয়ুর্বেদ। (Pixabay)

রাতে রুটি খাচ্ছেন? মারাত্মক ভুল, বলছে আয়ুর্বেদ

13 Jul 2022

কী করে বানাবেন Cheese Garlic Bread?

রেস্তোরাঁয় যেতে হবে না, বাড়িতেই বানাতে পারেন চিজ গার্লিক ব্রেড, রইল Recipe

1 মিনিটে পড়ুন 06 Jul 2022

মাত্র ১০ মিনিটে বানিয়ে ফেলুন সাবুদানা ক্ষীর।

বর্ষায় মুখ মিষ্টি করতে চান? বানিয়ে ফেলুন সাবুদানা ক্ষীর, সময় লাগবে ঠিক ১৫ মিনিট

1 মিনিটে পড়ুন 05 Jul 2022

এক সময়ে পান্তা ভাত গরিবের খাবার বলেই পরিচিত ছিল। বাসি ভাত সারা রাত রেখে দেওয়া হয় ফারমেনটেশনের জন্য। পরদিন সেই ভাতের সঙ্গেই কাঁচা পেঁয়াজ, আলু বা লঙ্কা মিশিয়ে বানিয়ে নেওয়া হয় পান্তা। তার পরে বিভিন্ন ভাজা সহযোগে খাওয়া হয় এটি। পশ্চিমবঙ্গ, অসম, ওড়িশা, কেরল, তামিলনাড়ুতে এটি খুবই জনপ্রিয়। (Instagram/@the_last_freefall)

পান্তা ভাত খেলে কী হয় জানেন? কোন কোন রোগবালাই সামলে দিতে পারে এই খাবার

04 Jul 2022

কুমড়োর বিচি- এখানেও সেই মেলাটোনিনের গল্প। কুমড়োর বিচি খেলে ভালো ঘুম হবে কারণ এতে আছে ভরপুর পরিমাণের ট্রাইপটোফ্যান ও জিঙ্ক। এই দুই সেরোটনিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যেখান থেকে আসে ই মেলাটোনিন। (Pixabay)

কুমড়োর বিচি খেলে হয় ভালো ঘুম। আর কোন কোন খাবারে আছে এমন জাদু?

30 Jun 2022