Healthy tips

মোবাইল, কমপিউটারের ব্যবহার, তার উপর দূষণ। সব মিলিয়ে চোখের হাল খারাপ হচ্ছে অনেকেরই। দুর্বল হচ্ছে দৃষ্টিশক্তি। এই অবস্থায় চোখ ভালো রাখবেন কীভাবে? কীভাবে ফিরিয়ে আনবে পুরনো দৃষ্টিশক্তি। রইল কয়েকটি খুব সহজ উপায়।

চোখের হাল দ্রুত খারাপ হচ্ছে? এই কাজগুলি এখন থেকে করুন, দৃষ্টিশক্তি বাড়বে

27 Sep 2022

রোগ প্রতিরোধ শক্তি কী করে বাড়ানো যায়, কী করে দীর্ঘ দিন সুস্থভাবে বাঁচা যায়— এসব নিয়ে অনেকেরই নানা রকম ধারণা থাকে। তার কোনওটা ভুল, কোনওটা বা ঠিক। কিন্তু আপনি কি জানেন, আমাদের হাতের কাছেই আছে এমন এক খাবার, যা খেয়ে রাতে ঘুমোতে গেলে জীবন বদলে যেতে পারে!

ঘুমোতে যাওয়ার আগে এ জিনিস কেউই প্রায় খান না! খেলে কী উপকার হবে, ভাবতেও পারছেন না

26 Sep 2022

ক্রাশ ডায়েট খেয়ে ওজন কমানো অনেকটাই সহজ। তবে ব্যাপার হল এর ফলে ঝরিয়ে ফেল ওজন ফের ফিরে আসে। অন্য দিকে, স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ওজন কমানো অনেক বেশি শক্ত। কারণ দীর্ঘ সময় ধরে আপনাকে ডায়েট মেনে চলতে হবে, যা মনে হবে তা খেতে পারবেন না। আর এই কঠোর খাওয়াদাওয়ার মাঝে হয়ে যায় ভুল। ফলে ওজন কমার নামই নেয় না।

Losing Weight: কম কম খেয়েও ওজন বেড়ে যাচ্ছে? খাবার সময় এই ভুলগুলি করছেন না তো

20 Sep 2022

বয়সের ছাপ সাত তাড়াতাড়ি পড়ে যায় নানা কারণে। এর পিছনে কাজ করে বহু কিছু। তার মধ্যে রয়েছে নিজের কিছু কিছু ভুলও। কোনও কোনও অভ্যাস চেহারায় বয়সের ছাপ ফেলে দিতে পারে সময়ের আগেই। জেনে নিন, এগুলি কী কী।

বয়স বাড়ছে হু হু করে, আপনার নিজের দোষেই, কী কী ভুল করছেন জানেন

17 Sep 2022

যখনই কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হন, তাঁকে প্রথমে ডালিম বা বেদানা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকুক বা হার্টের স্বাস্থ্যের ব্যাপারই হোক, ডালিম স্বাস্থ্যের জন্য যেন এক ওষুধ। বেদানায় ফাইবার, ভিটামিন কে, সি এবং বি, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টিগুণ থাকে।

বেদানা খাচ্ছেন নাকি! কারও কারও একদম খেতে নেই, আপনি সেই তালিকায় নন তো

17 Sep 2022

টুথপেস্টও কি খারাপ হতে পারে?

টুথপেস্টও কি খারাপ হতে পারে? কেনার পরে বাড়িতে কত দিন রাখতে পারেন টুথপেস্ট

1 মিনিটে পড়ুন 06 Sep 2022

এমনিতে পুষ্টিকর, নানা ধরনের পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও কিছু কিছু আনাজ আছে, যা শরীরের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে কিডনির। তাই যাঁদের ইতিমধ্যেই কিডনির সমস্যা আছে, বা কিডনিতে পাথর হয়েছে, তাঁরা এড়িয়ে চলুন এই সব আনাজা। দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন আনাজ একদম খাবেন না এসব ক্ষেত্রে।

এমনিতে পুষ্টিকর, কিন্তু এই ৬টি সবজিই বারোটা বাজাতে পারে কিডনির, জেনেবুঝে খান

01 Sep 2022

দাগছোপহীন ত্বক পেতে আমরা সকলেই নানা ধরনের দামি দামি ক্রিম বা বিউটি প্রোডাক্ত ব্যবহার করে থাকি। তবে ৩০-এর পর এসে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে। পিগমেনটেশন দেখা দেয়। আর তাই শুধু দামি দামি জিনিস ব্যবহার করলেই হবে না, নজর দিতে হবে খাবারের দিকেও। দেখুন কোন কোন খাবার রাখবেন আপনার রোজের মেনুতে।

Skin Care After 30: বলিরেখা মুক্ত ত্বক চান? এই ৫ খাবার খেতে হবে আপনাকে রোজ

21 Aug 2022

ওজন কমাতে, শরীর ডিটক্স করতে অনেকেই গ্রিন টি পান করেন। কিন্তু জানেন কি গ্রিন টির থেকে কোনও অংশে কম তো নয়ই, বরং অনেক ক্ষেত্রেই বেশি উপকারী গ্রিন কফি। তাই ইদানীং কালে বহু বিশেষজ্ঞই গ্রিন কফি পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন।

ওজন কমাতে চান? গ্রিন টি নয়, এবার খান গ্রিন কফি! গোনাগুন্তি আরও ৭টি লাভ হবেই হবে

03 Aug 2022

তেল ছাড়া রান্না সম্ভব নয়। কিন্তু কোনও কোনও তেল শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। তেমন বহু তেলই আমরা নিয়মিত খায়। কিন্তু সেগুলির বদলে অন্য তেল খেলে শরীরের বহু ধরনের উপকার হতে পারে। দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন তেলে নিয়মিত রান্না করলে উপকার পাবেন।

বদলে ফেলুন রোজকার রান্নার তেল, বদলে এই ৫ তেল ব্যবহার করুন, বহু রোগ থেকে বাঁচবেন

24 Jul 2022

বারবার শরীর খারাপ হচ্ছে? সেপসিস নয় তো? কোন কোন লক্ষণ দেখলেই সাবধান হবেন

1 মিনিটে পড়ুন 21 Jul 2022

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা কমবে কীভাবে?

রাতে ডাল খাচ্ছেন নাকি? এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিড বাড়ছে না তো

1 মিনিটে পড়ুন 17 Jul 2022

তবে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। পুষ্টিবিদ লভনিত বাত্রা বলছেন, রান্নাঘরের কয়েকটি পরিচিত উপাদান দিয়েই এই সমস্যা অনেকখানি কমিয়ে ফেলা যায়। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী।

টুকটাক শরীরখারাপ লেগেই আছে? রান্নাঘরের এই উপাদানগুলিই ঝামেলা কমিয়ে দিতে পারে

17 Jul 2022

বয়স ৪০ বছর পেরিয়ে যাওয়ার পর থেকেই পুরুষের শরীরে নানা ধরনের বদল আসতে শুরু করে। বিশেষ করে হরমোনের বদল হয়। তার সঙ্গে নতুন কোষ জন্মানোর হারও কমে যায়। এই সময়ে সুস্থ থাকতে প্রত্যেক পুরুষকেই কিছু নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী।

বয়স ৪০ বছর পেরিয়েছে? এবার সুস্থ থাকতে চাইলে এই ১০টি নিয়ম মেনে চলতেই হবে

02 Jul 2022

রোজ এক গ্লাস করে বিটের জুস। আর তাতেই দূরে থাকবে হাজারো অসুখ। বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের নানা সমস্যা। এমনই বলছে, British Cardiovascular Society-র হালের গবেষণা। বিটের জুস নিয়মিত খেলে কী কী লাভ হয়? রইল উত্তর।

হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা অনেক কমে যেতে পারে, রোজ খান বিটের জুস, আর কী লাভ হবে এতে

16 Jun 2022

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কী করে?

ব্লাড প্রেশার কিছুতেই কমছে না? রোজকার জীবনযাত্রায় সামান্য কয়েকটি বদল আনলেই কমবে

1 মিনিটে পড়ুন 10 Jun 2022

নিমডালে দাঁত মাজলে কী হয়?

আবার ফিরে আসছে নিমডালে দাঁত মাজার অভ্যাস, কেন জানেন? কী লাভ হয় এতে

1 মিনিটে পড়ুন 06 Jun 2022

ব্যথায় গরম জলের সেঁক দিলে কী হয়?

ব্যথায় গরম জলের সেঁক দিচ্ছেন নাকি? এতে লাভের বদলে ক্ষতি হচ্ছে না তো

1 মিনিটে পড়ুন 02 Jun 2022

আপাতভাবে কোন কোন খাবার দেখে নিরাপদ মনে হলেও বিপদ ডেকে আনতে পারে?

রোজ এই খাবারগুলি অনেকেই খান, নিরাপদ মনে করলেও এগুলিই ডেকে আনতে পারে হৃদরোগ

1 মিনিটে পড়ুন 01 Jun 2022

নার্ভের সমস্যার পরিমাণ বাড়চে। পুষ্টিজনিত সমস্যা তো আছেই। তার বাইরেও রয়েছে নানা কারণ। এর মধ্যে প্রথমেই থাকবে বয়সজনিত কারণ। তার পরে রয়েছে মানসিক চাপ। মানসিক চাপের কারণে নার্ভ বা স্নায়ুর সমস্যা মারাত্মকভাবে বেড়ে যেতে পারে। প্রতি বার মানসিক চাপ বাড়ার পরে এই কারণেই শরীর লবিপুল ক্লান্ত হয়ে পড়ে। দীর্ঘ দিন খৃধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে ক্ষতি হয় শরীরের।

নার্ভের সমস্যার ভয় পাচ্ছেন? এই ৫টি কাজ করুন, স্নায়ুর সমস্যা থেকে মুক্তি পান

30 May 2022