Nutrition

বয়স বাড়লে অনেকেরই হাড় দুর্বল হয়ে যায়। এর কারণ ক্যালসিয়ামের অভাব। আমরা খাবারের সঙ্গে যতটা ক্যালসিয়াম খাই, তার বড়জোর ২০ থেকে ৩০ শতাংশ শরীর গ্রহণ করতে পারে। কিন্তু কিছু কিছু খাবার আবার এই ক্যালসিয়াম গ্রহণে বাধাও দেয়। এমনই বলছেন চিকিৎসক অঞ্জলি মুখোপাধ্যায়। তাই হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ৭টি পরামর্শ দিচ্ছেন তিনি। (Unsplash)

হার মানা হাড়: বয়স বাড়তেই দেখা দিচ্ছে হাড়ের সমস্যা? এখন থেকেই কী কী করবেন

26 Sep 2022

ভাজাভুজির বদলে দিন এই খাবারগুলো

সন্তানকে অতিরিক্ত ভাজাভুজি দেন? তার বদলে দিন এই খাবারগুলো

1 মিনিটে পড়ুন 19 Sep 2022

সারাদিনে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি, কিন্তু কোন খাবার তিন বেলা খাবেন জানেন

1 মিনিটে পড়ুন 18 Sep 2022

এক নজরে জেনে নিন স্বাস্থ্যকর ‘স্ন্যাকিংয়ে’র উপায়। ছবি সূত্র: রয়টার্স (Reuters)

Healthy snacks-ভাজাভুজি ছাড়ুন! বেছে নিন এই ৬টি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস

2 মিনিটে পড়ুন 16 Sep 2022

অতি সাধারণ পানিফলও যে এত পুষ্টিকর, তা আগে জানতেন? ফাইল ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

হৃদপিণ্ড, চুল, টিউমার - পানিফল এই ৫ আশ্চর্য উপকারিতা জানতেই হবে

1 মিনিটে পড়ুন 09 Sep 2022

রাত বাড়লেই খিদে বাড়ছে? এর পেছনে কারণ ব্যাখ্যা করলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ। ফাইল ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

Diet Tips: রাতে খুব জাঙ্কফুড খেতে ইচ্ছা করছে? আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন!

1 মিনিটে পড়ুন 13 Sep 2022

সিরাম: বেশিরভাগ কোরিয়ান বিউটি ভ্লগারদের মধ্যেই কিন্তু এটি বেশ কমন। প্রায় প্রত্যেকেই তাঁদের ত্বকের উপযোগী কোনও ভাল মানের সিরাম ব্যবহার করেন। আপনিও ট্রাই করুন। রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে শোওয়ার আগে, মুখ ধুয়ে সিরাম মাখার অভ্যাস করুন। ১ মাস করলেই দারুণ ফল পাবেন। তবে কোনও ভাল, উন্নত মানের সিরাম দেখে তবেই কিনবেন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

কোরিয়ানদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? এই ৬ জিনিসে হবে কেল্লাফতে

03 Sep 2022

আমরা প্রত্যেকেই একটা সুন্দর ত্বক নিয়ে জন্মাই। কিন্তু সময়ের সঙ্গে রোদ, জীবনযাত্রা, স্ট্রেস ইত্যাদির প্রভাবে সেটা হারিয়ে ফেলি। কেমন হত যদি একেবারে ছোটবেলার মতো সুন্দর, অমলিন ত্বক ফিরে পাওয়া যেত? তার জন্য পরিবর্তন আনতে হবে জীবনযাত্রায়। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram)

ত্বকের জেল্লা ফিরে পেতে কী কী করবেন? জানালেন বিশেষজ্ঞরা

16 Aug 2022

ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্য পিটিআই (PTI)

অঙ্গনওয়াড়ি পরিষেবার জন্য শিশুদের আধার কার্ড লাগবে? জানাল কেন্দ্র

1 মিনিটে পড়ুন 03 Aug 2022

সকলেই জানেন যে জাপানের গড় আয়ু সবচেয়ে বেশি। মৃত্যুহার বেশ কম। আসলে তাঁদের প্রাচীন ঐতিহ্যবাহী অভ্যাসগুলি তাঁদের সুস্থতা এবং যৌবনের চাবিকাঠি। চাইলে আপনিও জাপানি সংস্কৃতি থেকে কিছু অভ্যাস নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন। খুবই সহজ সেটা। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)

Lifestyle Tips: জাপানিদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? রইল ৬টি কারণ

21 Jul 2022

আমরা যে খাবার খাই তা হজম না হলে বমি ও ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে। উপসর্গ ব্যক্তি ভেদে ভিন্নও হতে পারে। খাবার থেকে এলার্জি হওয়া খুব সাধারণ একটা ব্যাপার। খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে গ্লুটেন, ল্যাকটোজ, খাবারের মধ্যে থাকা কিছু প্রোটিন থেকে। অনেক খাবারেই মেশানো থাকে প্রিজারভেটিভ এবং ফল-সবজিতে করা হয় কীটনাশকের ব্যবহার। এই উপাদানগুলিও অ্যালার্জেন হিসেবে কাজ করতে পারে। তাই এটি এড়াতে পর্যাপ্ত ব্যবস্থা নেওয়া খুব দরকার। (Unsplash)

Food Allergies: খাবার থেকে প্রায়ই অ্যালার্জি হচ্ছে? এই টিপসগুলি অদেখা করবেন না

18 Jul 2022

ডিম, মাংস খেলে যৌন অক্ষমতা ও ডায়াবেটিসের ভয় থাকে! দাবি BJP রাজ্যের শিক্ষা কমিটির (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্য পিটিআই)

ডিম, মাংস খেলে যৌন অক্ষমতা ও ডায়াবেটিসের ভয় থাকে! দাবি BJP রাজ্যের শিক্ষা কমিটির

1 মিনিটে পড়ুন 12 Jul 2022

পান্তায় প্রচুর পরিমাণে শর্ট চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (SCFA) রয়েছে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram/@bong_inkitchen)

ঘুম পায় বলে পান্তা খান না? কিন্তু তাতেই লুকিয়ে আছে হাজারো উপকার

06 Jul 2022

অতিরিক্ত ফল: বেশি মাত্রায় ফল খেলেও খারাপ হয়ে যেতে পারে লিভার। ফলে প্রচুর ফ্রুকটোজ থাকে। এগুলি হজম করার জন্য লিভারের উপর চাপ পড়ে। এর ফেল নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার হতে পারে। তই ফল খাওয়ার আগে সচেতন হয়ে নিন, কতটা ফল আপনার পক্ষে হজম করা সম্ভব। দরকারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শুধু মদে নয়, ফল খেলেও খারাপ হতে পারে লিভার, জানেন কি এ কথা

04 Jul 2022

চুল পড়া আটকাতে চান? চান আবার একরাশ ঘন তুল পেতে? তাহলে শুধুমাত্র চুলের জন্য ভালো প্রসাধনী আর ওষুধপত্র কিনলেই হবে না। এর সঙ্গে দরকার পুষ্টিকর খাবারও। অনেক ক্ষেত্রে শুধু পুষ্টিকর কয়েকটি খাবার খেলেই এই সমস্যা অনেকটাই কেটে যায়। ঘন, উজ্জ্বল চুল পেতে নিয়মিত কী কী খাবেন? (Unsplash)

চুল পড়া থেকে খুশকি, হাজার সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজছেন? এগুলি খান

01 Jul 2022

প্রতীকী ছবি : ইনস্টাগ্রাম ( Instagram)

পটল, ঝিঙ্গে…- এই পাঁচ সবজির খোসা ছাড়াবেন না! পাবেন অবিশ্বাস্য উপকার

1 মিনিটে পড়ুন 30 Jun 2022

আধার বাধ্যতামূলক নয়, শিশুদের পুষ্টির জন্য বিশেষ রেশনের দেওয়া নিয়ে কেন্দ্র। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে হিন্দুস্তান টাইমস)

আধার বাধ্যতামূলক নয়, শিশুদের পুষ্টির জন্য বিশেষ রেশনের দেওয়া নিয়ে কেন্দ্র

30 Jun 2022

চিঁড়ে খেলে কী হয়?

আপনি কি নিয়মিত চিঁড়ে খান? এর ক্ষতিকারক দিকগুলি জানা আছে তো

1 মিনিটে পড়ুন 29 Jun 2022

গরম করতে গিয়ে দুধ পুড়ে গেলে কী করবেন?

গরম করতে গিয়ে দুধ পুড়ে গিয়েছে? সেই পোড়া গন্ধ তাড়ানো সম্ভব, কী করে জানেন

1 মিনিটে পড়ুন 25 Jun 2022

লকডাউন অনেকদিন আগেই গিয়েছে। কিন্তু এখনও অনেকের লকডাউনের ভুঁড়ি যায়নি। অতিরিক্ত মেদের জন্য অস্বস্তিও হচ্ছে। ভাবছেন কীভাবে কমাবেন। চিন্তা নেই। দেখে নিন ৪টি সহজ টিপস। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

How to Lose Weight: সহজে, ঘরোয়া পদ্ধতিতে ওজন কমাতে চান? রইল ৪টি টিপস

24 Jun 2022