Super food

আম ভাতে রয়েছে একাধিক উপকারিতা।

'ডিম্ভাত' তো খুব শুনেছেন, আম-ভাত কি খেয়েছেন? গরমকে হারানোর মোক্ষম ফর্মুলা জানুন

১ মিনিটে পড়ুন 19 Apr 2022

থাইরয়েডেরে সমস্যা কমাবেন কী করে? (ফাইল ছবি)

থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? এই খাবারগুলি আপনার সমস্যা অনেক কমিয়ে দিতে পারে

১ মিনিটে পড়ুন 10 Feb 2022

একটি গবেষণা অনুযায়ী সবুজ শাকসবজি স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা দূর করে।

বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াবে এই সুপার ফুডগুলি, আজ থেকেই খাওয়ানো শুরু করুন

১ মিনিটে পড়ুন 11 Jan 2022

শীতকালে সর্দি-কাশির সমস্যা সাধারণ। তাই এ সময় বেশি করে পালক শাক খাওয়া উচিত।

শীতের এই সুপারফুডটি ভুলেও বাদ দেবেন না খাদ্য তালিকা থেকে, পাবেন একাধিক উপকার

১ মিনিটে পড়ুন 19 Nov 2021

বাদাম বা আমন্ড এবং আখরোটের ব্যালেন্সড ডায়েট আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় রাখে।

শীতের সময় শরীর গরম রাখতে চান? তাহলে অবশ্যই খেতে হবে এই খাবারগুলি

১ মিনিটে পড়ুন 17 Nov 2021

ওজন কমাতে সাহায্য করে চিয়া বীজ।

সুপারফুড চিয়া গরমে দেবে স্বস্তি, শরীর রাখবে ঠান্ডা, জানুন কী ভাবে

১ মিনিটে পড়ুন 07 Apr 2021

ফ্যাটি ফিশ- সালমন, সার্ডিন ও ম্যাকারাল অবশ্যই মহিলাদের নিজের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভূক্ত করা উচিত। এই সমস্ত মাছে, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। এতে ইকোসাপেন্টেনোইক অ্যাসিড ও ডোকোসাহেক্স্যানোইক অ্যাসিড অধিক পরিমাণে পাওয়া যায়। এই সমস্ত মাছ হৃদরোগ, স্ট্রোক, হাইপারটেনশন, ডিপ্রেশন, জয়েন্টে ব্যথা, ইনফ্লেশনের মতো সমস্যা দূর করে। এছাড়াও অ্যালজাইমারের হাত থেকেও রক্ষা করে। সপ্তাহে ২-৩ বার ফ্যাটি ফিশ খাওয়া উচিত।

কোন খাবারগুলি মহিলাদের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই থাকা উচিত, জেনে নিন

23 Jan 2021

মাছ, বিশেষত, স্যামন বা এমন কোনও মাছ যাতে, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে, তা এ সময় গ্রহণ করা উচিত। এটি ইনফ্লেশনের সমস্যা কমায়। আবার শরীরে এইচডিএল বা ভালো কোলেস্ট্রলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এর ফলে অন্ত্রের ইনফ্লেশন কম হয়, যার ফলে অন্ত্রের ক্যান্সারের সম্ভাবনাও কমে যায়।

বয়স ৫০ পেরিয়েছে? সুস্থ থাকতে এই মেনু ফলো করুন

07 Jan 2021

গোজি বেরি- এতে ভিটামিন সি, সমস্ত ধরণের ভিটামিন বি, অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ ও ট্রেস এলিমেন্ট থাকে। প্রাতঃরাশের সময় স্মুদি, মুসেলি ইত্যাদির সঙ্গে গোজি বেরি মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গেলে খেতেই হবে এই ১৭ সুপারফুড

24 Dec 2020