Vitamin d

নানা কারণে অনেকের শরীরেই ভিটামিন D-র অভাব হচ্ছে। রোদে কম বেরোনো বা ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়া যেমন, তার একটি কারণ, তেমনই এর পিছনে অন্যান্য কারণও আছে। বিশেষ করে কিছু কিছু খাবার ভিটামিন D-র অভাব বাড়িয়ে দেয় শরীরে। এই পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে কী কী খাবেন না?

এই খাবারগুলি খাচ্ছেন বলেই ভিটামিন D-র অভাব হচ্ছে, এখনই বন্ধ করুন এগুলি খাওয়া

13 Apr 2022

ওমিক্রন ব্যাপক মাত্রায় ছড়িয়ে পড়ার কারণ জানতে পেরেছেন বিজ্ঞানীরা? (ফাইল ছবি)

এই জিনিসটির অভাবেই নাকি ওমিক্রন এত বাড়ল, ভবিষ্যতে সচেতন হবেন কীভাবে

১ মিনিটে পড়ুন 22 Feb 2022

সারা দিন ঘরে বসে থাকায় সমস্যা বাড়ছে। (ফাইল ছবি)

রোদে বেরোচ্ছেন না? এতে বাড়ছে ক্যানসারের আশঙ্কা, বলছেন চিকিৎসকরা

১ মিনিটে পড়ুন 29 Jan 2022

বেশি ভিটামিন ডি খেলে কী হয়? (ফাইল ছবি)

দেদার ভিটামিন ডি খেলে লাভের চেয়ে ক্ষতিই বেশি, মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে

১ মিনিটে পড়ুন 02 Jan 2022

ওমিক্রনের থেকে নিরাপদ কারা? (ফাইল ছবি)

ভয় নেই ওমিক্রনের, শরীরে এই জিনিসটার ঘাটতি না হলেই হল, ভরসা বিজ্ঞানীদের

২ মিনিটে পড়ুন 23 Dec 2021

ভিটামিন ডি-এর অভাবে বাড়তে পারে হৃদরোগের আশঙ্কা। (ফাইল ছবি)

একেবারেই রোদে যাচ্ছেন না? গবেষণা বলছে, হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ছে

১ মিনিটে পড়ুন 16 Dec 2021

আপনারও কি সারাক্ষণ আলস্য লাগছে? অন্যান্য অনেক কিছুর মতোই, এটি ভিটামিন ডি-র অভাবের লক্ষণ হতে পারে। ছবি : ফ্যামিলি গাই কার্টুনের একটি দৃশ্য (Family Guy)

সারাক্ষণ আলস্য ভাব? শরীরে অভাব হতে পারে Vitamin D-র, জানুন সব লক্ষণ

১ মিনিটে পড়ুন 09 Dec 2021

তবে, ভিটামিন ডি-র সবচেয়ে ভালো উত্‍স সূর্য। শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে পারে যদি প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট সরাসরি রোদে থাকা যায়। তবে অবশ্যই সানস্ক্রিন না মেখে। তাই সকালের নরম আলো হলে সবচেয়ে ভালো।

ভিটামিন ডি-র ঘাটতির ফলে হতে পরে একাধিক সমস্যা! এড়াতে যে ৫ খাবার অবশ্যই খাবেন

24 Jul 2021