Vitamin d

মেজাজ- সহজেই মেজাজ হারানোও ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে।তবে কাজের কারণেও, পারিপার্শ্বিক চাপেও ভিটামিন ডি য়ের অভাব হতে পারে! সেক্ষেত্রে মেজাজের সমস্যা যদি বারবার হয়, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলতে পারেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)

প্রায়ই মেজাজ হারাচ্ছেন, পেশীতে ব্যথা, ক্লান্তি? এই ভিটামিনটির অভাব হয়নি তো!

16 Nov 2022

ভিটামিন ডির ঘাটতি

ভিটামিন ডির ঘাটতি রয়েছে শরীরে? কোন খাবারে দূর হবে সমস্যা?

1 মিনিটে পড়ুন 29 Oct 2022

দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা প্রতিটি মানুষের কাছেই চ্যালেঞ্জ। শরীরে সঠিক পরিমাণ ভিটামিন থাকলে রোগ জ্বালা সহজে শরীরে হামলা করতে পারে না। তবে মনে করে রোজ ভিটামিন কতটা ডায়েটে রাখা হল, তা দেখা সম্ভব নয় ব্যস্ত জীবনে! তাই কিছু সহজ উপায়ের মাধ্যমে শরীরে ভিটামিনের চাহিদা পূরণের কিছু পন্থা দেখে নেওয়া যাক।

ভিটামিন খুব সহজে রোজের ডায়েটে রাখার উপায় কী কী? এই কাজগুলি করতে ভুলবেন না

29 Oct 2022

ভিটামিন ডি কম থাকলে কী প্রভাব পড়বে জানেন শরীরে?

ভিটামিন ডি-র ঘাটতি রয়েছে? কোন সমস্যাগুলি দেখলেই বুঝবেন

1 মিনিটে পড়ুন 22 Aug 2022

মানসিক অবসাদে ভুগলে ভিটামিন ডি-র সাপ্লিমেন্ট খান

মানসিক অবসাদে ভোগেন? তাহলে ভিটামিন ডি-র সাপ্লিমেন্ট খান, কেন? দেখে নিন!

1 মিনিটে পড়ুন 17 Aug 2022

বার্ধক্যে শক্তপোক্ত হাড় পেতে মেনে চলুন এই নিয়ম

বার্ধক্যে শক্তপোক্ত হাড় চান? গাঁটের ব্যথা দূরে রাখতে চান? মেনে চলুন এগুলো

2 মিনিটে পড়ুন 12 Aug 2022

শরীরে বেশি ভিটামিন D গেলে কী হতে পারে?

শরীরে বেশি ভিটামিন ডি গেলে কি মৃত্যু হতে পারে? কী বলছেন চিকিৎসক

1 মিনিটে পড়ুন 11 Jul 2022

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর অভাব বেশি মাত্রায় দেখা যায়। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক, হৃদরোগ, ডায়াবিটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কা তৈরি হয়। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমে গেলে প্রি-এক্লাম্পসিয়া, গর্ভকালীন ডায়াবিটিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। কেন মহিলাদের ভিটামিন ডি-এর অভাব হয়? প্রথমে সেটি জেনে নেওয়া যাক।

শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হয়েছে? এই লক্ষণগুলি দেখলে সাবধান হন, কী কী করবেন

27 May 2022

নানা কারণে অনেকের শরীরেই ভিটামিন D-র অভাব হচ্ছে। রোদে কম বেরোনো বা ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়া যেমন, তার একটি কারণ, তেমনই এর পিছনে অন্যান্য কারণও আছে। বিশেষ করে কিছু কিছু খাবার ভিটামিন D-র অভাব বাড়িয়ে দেয় শরীরে। এই পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে কী কী খাবেন না?

এই খাবারগুলি খাচ্ছেন বলেই ভিটামিন D-র অভাব হচ্ছে, এখনই বন্ধ করুন এগুলি খাওয়া

13 Apr 2022

ওমিক্রন ব্যাপক মাত্রায় ছড়িয়ে পড়ার কারণ জানতে পেরেছেন বিজ্ঞানীরা? (ফাইল ছবি)

এই জিনিসটির অভাবেই নাকি ওমিক্রন এত বাড়ল, ভবিষ্যতে সচেতন হবেন কীভাবে

1 মিনিটে পড়ুন 22 Feb 2022

সারা দিন ঘরে বসে থাকায় সমস্যা বাড়ছে। (ফাইল ছবি)

রোদে বেরোচ্ছেন না? এতে বাড়ছে ক্যানসারের আশঙ্কা, বলছেন চিকিৎসকরা

1 মিনিটে পড়ুন 29 Jan 2022

বেশি ভিটামিন ডি খেলে কী হয়? (ফাইল ছবি)

দেদার ভিটামিন ডি খেলে লাভের চেয়ে ক্ষতিই বেশি, মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে

1 মিনিটে পড়ুন 02 Jan 2022

ওমিক্রনের থেকে নিরাপদ কারা? (ফাইল ছবি)

ভয় নেই ওমিক্রনের, শরীরে এই জিনিসটার ঘাটতি না হলেই হল, ভরসা বিজ্ঞানীদের

2 মিনিটে পড়ুন 23 Dec 2021

ভিটামিন ডি-এর অভাবে বাড়তে পারে হৃদরোগের আশঙ্কা। (ফাইল ছবি)

একেবারেই রোদে যাচ্ছেন না? গবেষণা বলছে, হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ছে

1 মিনিটে পড়ুন 16 Dec 2021

আপনারও কি সারাক্ষণ আলস্য লাগছে? অন্যান্য অনেক কিছুর মতোই, এটি ভিটামিন ডি-র অভাবের লক্ষণ হতে পারে। ছবি : ফ্যামিলি গাই কার্টুনের একটি দৃশ্য (Family Guy)

সারাক্ষণ আলস্য ভাব? শরীরে অভাব হতে পারে Vitamin D-র, জানুন সব লক্ষণ

1 মিনিটে পড়ুন 09 Dec 2021

তবে, ভিটামিন ডি-র সবচেয়ে ভালো উত্‍স সূর্য। শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে পারে যদি প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট সরাসরি রোদে থাকা যায়। তবে অবশ্যই সানস্ক্রিন না মেখে। তাই সকালের নরম আলো হলে সবচেয়ে ভালো।

ভিটামিন ডি-র ঘাটতির ফলে হতে পরে একাধিক সমস্যা! এড়াতে যে ৫ খাবার অবশ্যই খাবেন

24 Jul 2021