Weight loss

belly_fat_reduce_04

ভুঁড়ি কমানোর ৬ সহজ রাস্তা

1 মিনিটে পড়ুন 29 Jan 2023

চিনি খাওয়া কমালেই পাবেন এই আশ্চর্য ফল

1 মিনিটে পড়ুন 28 Jan 2023

কয়েকটি সাপ্লিমেন্ট শরীরের চর্বি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর মানে এই নয় যে আপনি সব সময় জাঙ্ক ফুড খাবেন, আর তার সঙ্গে এই সাপ্লিমেন্ট খেলেই ওজন কমে যাবে। আপনাকে অন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হবে। তার সঙ্গে এই সাপ্লিমেন্ট-গুলি আপনাকে বাড়তি সুবিধা দিতে পারে। (Photo by Yaroslav Shuraev on Pexels)

এই ৫টি জিনিস খেয়ে দেখুন, ওজন কমতে পারে কয়েক দিনেই

28 Jan 2023

ওজনও কমছে না, এদিকে খাই-খাইও কমছে না! সব মিলিয়ে বহু ধরনের পানীয়, হাঁটাহাঁটি, ব্যায়াম, ঘাম ঝরিয়েও ওজন কমানো মুশকিল হয়ে যাচ্ছে কি আপনার? এই সমস্যা অনেকেরই হতে পারে। বহু চেষ্টা করেও যদি ওজন না কমাতে পারেন, তাহলে 'চেষ্টা' সঠিকভাবে হচ্ছে কি না, তা দেখতে হবে। ওজন কমাতে গেলে যে ভুলগুলি করলে চলবে না, তা আগে জেনে নিন। দেখে নিন রোজের অভ্যাসের কোন কোন ভুলগুলি করে থাকলে ওজন কমানো হয়ে যায় মুশকিল।

ওজন কিছুতেই কমছে না! ঘুম, খাওয়া দাওয়া নিয়ে এই ভুল করে ফেলছেন না তো?

23 Jan 2023

ওজন কমাতে- বিশেষজ্ঞরা বলছেন. মহিলাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তাঁদের হজম ক্ষমতায় প্রভাব পড়ে। ফলে অনেকের তা দুর্বল হয়ে পড়ে। বহু মহিলারই ওজন বেড়ে যায়। এই ওজন বা বাড়তি মেদ কমাতে গরম জলে জোয়ান আর মেথির গুঁড়ো মিশিয়ে নিন, আর সেই জল পান করুন। এতে হজমশক্তি ভালো হবে, মেজ ঝরানো সহজ হবে।

ভুঁড়ি কমাতে, গ্যাসের সমস্যা কাটাতে এই দুই মশলা ভেজানো জলই যথেষ্ট! জানুন উপায়

19 Jan 2023

চরিত্রের প্রয়োজনে ওজন বাড়ানো বা কমানো এখন তারকাদের জন্য জলভাত। তবে দক্ষিণী তারকা ধ্রুব সারজাকে নিয়ে চিন্তিত তাঁর অনুরাগীরা। নিজের আসন্ন ছবি ‘কেডি’র জন্য এক ঝটকায় ২৩ কেজি ওজন কমিয়েছেন অভিনেতা। (ছবি-ইনস্টাগ্রাম)

২৩ দিনে ১৮ কেজি ওজন কমলো! অভিনেতা ধ্রুব সারজার ট্রান্সফরমেশন দেখে চিন্তায় ভক্তরা

13 Jan 2023

<p>দীর্ঘদিন ধরে খাওয়াদাওয়া ও ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা অনেকের কাছে ভীষণ কঠিন ব্যাপার।</p> (Freepik)

ওজন কমানোর ওষুধ রয়েছে বেশ কিছু, আপনার জন্য কোনটি উপযুক্ত? এভাবে বুঝে নিন

1 মিনিটে পড়ুন 13 Jan 2023

<p>অনেকেই ওজন কমানোর জন্য নানারকম টোটকার খোঁজ করেন।</p> (Freepik)

ওজন কমানোর টোটকা খুঁজছেন? কালো জিরে খেলেই কেল্লাফতে, কীভাবে খাবেন জেনে নিন

1 মিনিটে পড়ুন 13 Jan 2023

মহিলাদের স্বাস্থ্যে উপকারি- পরিয়ডসের সময়ের পেটে যন্ত্রণা কমে যায়। গরম জল পান করলে তলপেটের পেশীতে মেলে আরাম। টানা ব্যথার হাত থেকে মেলে মুক্তি।

ভুঁড়ি কমাতেই শুধু গরম জল কার্যকরী নয়, এর উপকার বহু! চুমুকের আগে জেনে নিন গুণ

10 Jan 2023

ভুঁড়িটা একটু বেড়ে গিয়েছে মনে হচ্ছে? চিন্তা নেই। সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললেই উপকার পাবেন। তবে হ্যাঁ, রাতারাতি খাওয়াদাওয়া ছেড়ে দিলে কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে। বরং ছোট-ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পারবেন। ফাইল ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

Weight Loss Tips: এই সাধারণ কাজগুলি করলেই নিমেষে কমবে ভুঁড়ি!

09 Jan 2023

ওজন বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ত্বকের অ্যালার্জি, আপনি যদি আপনার শরীরে এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে আপনাকে অবিলম্বে ডিটক্স ওয়াটারের সাহায্য নিতে হবে। দেখুন কোন লক্ষণের জন্য কোন ডিটক্স পানীয় পান করবেন--

ওজন বাড়া থেকে স্কিন অ্যালার্জি, এই লক্ষণ দেখলে অবিলম্বে করুন বডি ডিটক্স

06 Jan 2023

নতুন বছরে অনেকে অনেক ধরনের রেজোলিউশন নিশ্চয়ই নিয়ে ফেলেছেন। তবে সেগুলো বছরভর কতটা মেনে চলবেন তা আপনাদের ব্যাপার। শুধু বলব যদি ২০২৩ সালটা নিজেকে ফিট রাখতে চান তাহলে এই টিপসগুলো ফলো করুন। দেখবেন গ্যাস বা হজমের সমস্যা অনেকটাই কমে গিয়েছে, ওজনও বাড়ছে না সেভাবে আর কাজেও পাচ্ছেন দারুণ উদ্যম।

নতুন বছরে ওজন কমানোই আসল লক্ষ্য? তাহলে আজ থেকেই এই ৪ টিপস মাথায় গেঁথে নিন

04 Jan 2023

কিন্তু ওজন যদি কোনও কারণ ছাড়াই দ্রুত কমতে থাকে? সেটিও মোটেই ভালো কথা নয়। কোনও নিয়মে বদল না করেই যদি হঠাৎ ওজন কমে যায়, তা বড় রোগের পূর্বাভাস হতে পারে। কোন কোন কারণে এমন হয়। জেনে নিন।

ওজন কমা মানেই সব সময়ে ভালো নয়! কখন ওজন কমলে সাবধান হবেন

12 Dec 2022

অনেক সময়তেই দেখা যায় ওজন কমানোর চক্করে অনেকেই খাবার খাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কমিয়ে দেন। বেশিরভাগ সময় নিজে থেকে ডেয়েট করার ফলেই এমনটা হয়ে থাকে। কারণ রোজকার কাজ করে যেতে শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। যা ব্যক্তিবিশেষে আলাদা হয়ে থাকে। রোগা হওয়ার জন্য এই ক্যালোরিতেই ঘাতটি তৈরি করার দরকার পড়ে। তবে সেই ঘাটতি কতটা হবে তা জানার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখে বুঝতে পারবেন আপনি প্রয়োজনের থেকে কম ক্যালোরি ইনটেক করছেন--

কম খেতে গিয়ে অতিরিক্ত কম খাচ্ছেন? শরীরে এই লক্ষণ দেখলে সাবধান হয়ে যান

05 Dec 2022

এমন ৫টি খাবার আছে, যেগুলি নিয়মমাফিক খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। তবে তার জন্য মনে রাখতে হবে কেয়কটি নিয়ম।

সরষে থেকে পপকর্ন— ৭ দিনে এগুলি ওজন কমিয়ে দিতে পারে, শুধু খেতে হবে বিশেষ কায়দায়

27 Nov 2022

মা কমালেন ৬২ কেজি! কী করে?

দরজা দিয়ে গলতে পারছিলেন না মা, আতঙ্কে ছেলে! মনের দুঃখে মা কমালেন ৬২ কেজি, কী করে

1 মিনিটে পড়ুন 19 Nov 2022

উচ্চমানের ফাইবার-যুক্ত খাবার যেমন গমের ভুসি, ওট ব্রান এবং সোর্ঘাম খাওয়া পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এমনই এক সহজ ডায়েট প্ল্যানের কথা জেনে নিন, যা আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।

পেটের মেদ কমাতে চান? খুব সহজ একটা ডায়েট প্ল্যান রইল আপনার জন্য

19 Nov 2022

উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন গমের আটা, ওটস,এবং জোয়ার পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। আসুন আজকে এমন কিছু জিনিসের কথা বলি যা আপনাকে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে-

Health Tips: ভুঁড়ি কমাতে না খেয়ে থাকছেন? বরং এই খাবারগুলি বেশি করে খান

17 Nov 2022

সবজির স্যুপে ক্যালোরি কম থাকে যা চর্বি গলতে সাহায্য করে। এই স্যুপগুলি কী এবং কীভাবে তৈরি করবেন তা জেনে নিন।

স্যুপ খেয়ে কমাতে পারেন ওজন! এই শীতে কোন কোন স্যুপ শুধু এই কারণেই বানাতে পারেন

15 Nov 2022

সকালে উঠেই যা পান করেন ফিটনেস ফ্রিক মালাইকা।

ওজন কমিয়ে ফিট থাকতে মালাইকা সকালে উঠেই চুমুক দেন বিশেষ পানীয়ে! রইল ১০ উপকারিতা

1 মিনিটে পড়ুন 14 Nov 2022