Weight loss

ওজন কমাতে রোজ তেড়েফুঁড়ে খাটেন। অথচ সপ্তাহের শেষে ওজন যেই কে সেই। কিছুতেই যেন কমতে চাইছে না ওজন। চিন্তা নেই, পাঁচটি ভুল এড়াতে পারলেই ওজন কমবে তরতরিয়ে।

ওজন কমানোর সময় ৫ ভুল করবেন না একেবারেই , তাহলেই সব পণ্ডশ্রম

10 Jun 2023

Jeera-water-feature-image

জিরে ভেজানো জল খেয়ে ১৫ দিনে রোগা হন

1 মিনিটে পড়ুন 29 May 2023

5-Tips-For-Breaking-Through

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে এই খাবারগুলি বেশি করে খান

1 মিনিটে পড়ুন 27 May 2023

দিনে ১২-১৪ ঘণ্টা না খেয়ে থাকলেই চর্বি গায়েব! জানুন কীভাবে

1 মিনিটে পড়ুন 11 May 2023

hb-workoutworkbook

দ্রুত ওজন কমাবেন? ঘরে এই এক্সারসাইজগুলি করলেই হবে

1 মিনিটে পড়ুন 10 May 2023

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংকে ওজন কমানোর নবতম কায়দা বলা যেতে পারে। এই ফাস্টিংয়ে বেশ কয়েক ঘন্টা অন্তর খাবার খেতে হয়। তবে কত ঘন্টা খাবার খেলে তা শরীরের জন্য তা অনেকেই জানেন না। (Freepik)

ওজন কমানোর নয়া কায়দা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, কতক্ষণ অন্তর খাবার খাবেন জানেন কি

08 May 2023

সারাদিন খাবারে বিধিনিষেধ মানলেও রাত হলে আমাদের অনেকের মনটাই একটু বেশিই খাইখাই করে ওঠে। এই অবস্থায় ওভার ইটিংয়ের একটা বড় সম্ভাবনা থেকে যায়। কিন্তু রাতের খাবারটা ঠিকঠাক করতে পারলেই দেখবেন ১ মাসে ১ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। দেখে নিন কোন কোন বিষয়ের দিকে কড়া নজর রাখতে হবে।

গরমে এমনিতেই খাবারে অরুচি! এটাই আদর্শ সময় ওজন কমানোর, ডিনারে আনুন কিছু বিশেষ বদল

29 Apr 2023

দ্রুত ওজন কমাতে চান? জলখাবারে রাখুন এই ৬ খাবার

1 মিনিটে পড়ুন 29 Apr 2023

এই গরমে ওজন কমানো সম্ভব খুব সহজেই। এর জন্য ঘামও ঝরাতে হবে না। জেনে নিন চার সেরা কায়দা। (Freepik)

এই গরমে ঘাম না ঝরিয়েও ওজন কমানো যায়, শুধু জানতে হবে ৪ সেরা কায়দা

28 Apr 2023

বাড়তি মেদ শরীরের নানা ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এ থেকে মুক্তির জন্য শরীরচর্চা করতে আলস্য লাগে অনেকেরই। তেমন ক্ষেত্রে খাবারে এমন কিছু মসলা ব্যবহার করলে মেদ কমতে পারে। এগুলি স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। রইল এমন ৭টি মশলার হদিশ।

কয়েকটি মশলা খেয়েই কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন, রইল ৮টি নাম

19 Apr 2023

<p>স্বস্তিকা-ঋতাভরী</p>

স্থুল চেহারায় জিন্স পরতেও হিমসিম, স্বস্তিকা দত্তের বডি শেমিংয়ের মুখে ঋতাভরী…

1 মিনিটে পড়ুন 14 Apr 2023

ফোলা গাল, গোলগাল চেহারা বদলে গিয়েছে টোনড বডিতে, নতুন লুকে অংশুলা বুঝিয়েছেন ইচ্ছে চাইলেই পারা যায়, শুধু অল্প একটু কষ্ট করতে হবে।

জিম ও ডায়েটে ভোলবদল, অফ শোল্ডার গোলাপি ড্রেসে মুগ্ধ করলেন অর্জুনের বোন অংশুলা…

08 Apr 2023

<p>সুদীপের ভোলবদল</p>

শার্টলেস 'শ্রীময়ী'র অনিন্দ্য! জিম নয়, কীভাবে ৫ মাসে ২০ কেজি ওজন ঝরালেন সুদীপ?

1 মিনিটে পড়ুন 07 Apr 2023

রান্নাঘরে থাকা মাত্র ৪ উপকরণ দিয়ে বানানো ম্যাজিক পানীয় ১৫ দিনে কমতে পারে ১-২ কেজি ওজন। সঙ্গে শরীরের থেকে দূর হবে হাজারও সমস্যাও। যারা পিসিওএসের মতো হরমোনাল ইমব্যালেন্সের সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের জন্যও এই পানীয় বিশেষভাবে উপকারী। সঙ্গে যারা সুগারের রোগী তাঁরাও চোখ বন্ধ করে পান করতে পারেন এটি। রোজ সকালে উঠে সকালের চায়ের বদলে এই পানীয় নিন আর ফল পান হাতেনাতে।

ডায়েট না করলেও ওজন কমবে, কারিপাতা-হলুদের সঙ্গে দুই বিশেষ উপকরণ মিশিয়ে বানান চা

05 Apr 2023

ব্যায়াম- বেশি কিছু নয়, নিজের কাজের ব্যস্ততার মাঝে একবার হলেও চেয়ার ছেড়ে হাঁটাহাঁটি করতে শুরু করুন। সঙ্গে দিনের মধ্যে অন্নতত আধ ঘণ্টা নিজেকে দিন। করুন স্কিপিং, ডন বৈঠক। তবে ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ ও স্ট্রেচ জরুরি।

ভুঁড়ি কমাতে ডায়েট নিয়ে মাতামাতি নয়, বরং সহজ এই পন্থাগুলিতেই হতে পারে কেল্লাফতে

04 Apr 2023

ডায়েটিশিয়ানদের মতে, চা পান করলে আপনার ওজন বাড়বে কি না তা নির্ভর করবে আপনি চায়ে কোন কোন উপাদান ব্যবহার করছেন তাঁর উপর। বাঙালিদের যেমন দুধ চা ছাড়া চলে না। এক্ষেত্রে দুধ ব্যবহারের ফলে চায়ে বাড়তি ক্যালোরি যোগ হয়। কেউ কেউ আছেন যারা চিনি ব্যবহার করে থাকেন। আর পরিশোধিত চিনি চায়ের ক্যালরির পরিমাণ বাড়ায়।

আপনার রোজের চা কি ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে? কাপে চুমুক বসানোর আগে দেখে নিন

02 Apr 2023

রাতে শোওয়ার আগে ৫টি কাজ রোজ করুন। এতেই কমবে ভুঁড়ির চিন্তা‌। আলাদা করে আর কিছু করতেও হবে না। জেনে নিন কী কী করবেন। (Freepik)

রাতে শোওয়ার আগে ৫ কাজ করলে ভুঁড়ির আকার কমবে, কীভাবে করবেন সেগুলি, রইল হদিশ

01 Apr 2023

সারা রাত লম্বা উপোসের পর সকালে যে খাবার দিয়ে তা ভাঙা হয় তাকেই বলা হয় ব্রেকফাস্ট মানে প্রাতরাশ। আর শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে এই সকালের জলখাবার স্বাস্থ্যসম্মত হওয়া খুব জরুরি। সকালে ভুলভাল খেলে তা আপনার সারাদিনের ডায়েটে প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে শুধু যে ওজন বাড়ে এমন নয়, শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগও। দেখে নিন প্রাতরাশে কোন কোন খাবার খাওয়া একেবারেই চলবে না-

প্রাতরাশে এই ৫ জিনিস খেলে ওজন বাড়বেই! দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে এগুলি খাবেন না

01 Apr 2023

দইয়ের ছাঁচ- গরমের দিনে দইয়ের ছাঁচ ওজন কমাতে পারে, যদি তাতে যোগ করা যায় কিছু উপাদান। দই ঘোল বানিয়ে তার মাখনের মতো অংশটি সরিয়ে দিন। তাতে ফেলুন জিরে গুঁড়ো। এতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম হয়। ওজন কমে বলে মত অনেকের।

ভুঁড়িই ভিলেন? গরমে ঝটপট ওজন কমাতে পাতে রাখতে পারেন এই খাবারগুলি

31 Mar 2023

কিছুদিন আগে র‌্যাম্প ওয়াক করে রীতিমতো দর্শকদের মন কেড়েছেন অর্জুন কাপুরের বোন‌ অংশুলা কাপুর। সম্প্রতি ইনস্টাগ্ৰামে নিজের কিছু ছবি পোস্ট করে যথারীতি চমকে দিয়েছেন ভক্তদের। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)

এই অংশুলা কাপুরকে চিনতে পারছেন? কোন রহস্যে কমালেন ওজন? রইল খাবারের তালিকা

30 Mar 2023