By Priyanka Bose
Published 26 Jun, 2023

Hindustan Times
Bangla

কেন ফলের রাজা বলা হয়? আম খাওয়ার রয়েছে ১০ উপকারিতা

ফলের রাজা আম। এই ফল স্বাস্থ্যের পক্ষের খুব উপকারি। জেনে নেওয়া যাক আম খাওয়ার কী কী উপকারিতা রয়েছে-

আমে এমন এক ধরনের এনজাইম রয়েছে যা খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য় করে।

অ্যাস্ট্রাগ্যালিন এবং ফিসেটিনের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে আমে, যা ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক।

 আমে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি, সেই সঙ্গে ফাইবার। রক্তে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। তাই পরিমাণ বুঝে নিয়মিত আম খান

আমে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়ক।

আম খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

আমে রয়েছে ভিটামিন সি, তাই আম খেলে ত্বক ভালো হয়।

আমে রয়েছে ফাইবার। তাই আম খেলে পেট অনেক্ষণ ভরা থাকে। 

আমে থাকে গ্লুটিন অ্যাসিড, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়ক।

আমে রয়েছে ভিটামিন ই, যা যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

আমের জুস খেলে গরমে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে শরীর ঠান্ডাও থাকে।

এই খবরটি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে, কোনও নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য বিশেষজ্ঞের পরমর্শ নিন।