By Sayani Rana
Published 11 Jan, 2025

Hindustan Times
Bangla

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জল খান? জানেন শরীরে এর কী প্রভাব পড়ে

আপনার পুরো দিন কেমন যাবে তা ঠিক করে, আপনি সকালটা কীভাবে শুরু করলেন তার উপর । হাইড্রেশনকে আপনার অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত! তাই প্রতিদিন খালি পেটে জল খান।

Shutterstock

শরীরকে রিহাইড্রেট করুন: ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পর শরীরে জলের প্রয়োজন হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই জল খেলে তাৎক্ষণিক রিহাইড্রেশন পাওয়া যায়।

Shutterstock

ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি সৃষ্টি করে। সকালে এক গ্লাস জল আপনার শরীরকে শক্তিশালী ও প্রাণবন্ত করে, ফলে সারাদিন মেজাজ ভালো থাকে। 

Shutterstock

মস্তিষ্ক ভালো ভাবে কাজ করার জন্যও জলের প্রয়োজন হয়। সকালের হাইড্রেশন স্বচ্ছতা, উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।

Shutterstock

হাইড্রেশন কিডনি এবং লিভারের সমস্যার মতো অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করে, শক্তি বাড়ায় এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ গড়ে তোলে।

Shutterstock

জল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, শরীরকে ডিটক্সাইফাই করে এবং উজ্জ্বল ত্বক এবং চকচকে চুল পেতে সাহায্য করে। 

Shutterstock