Benefits of orange: এই ৫ উপকার জানলে, রোজ খাবেন কমলালেবু
কমলালেবু কেবল সুস্বাদু নয়, প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর, যা এই শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
PEXELS, Healthline
স্বাস্থ্যের জন্য কমলালেবু কেন অপরিহার্য তার ৫টি কারণ দেওয়া হল এখানে।
PEXELS
কমলালেবুতে পাওয়া যায় উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি। যা প্রতিরোধক কোষগুলির উৎপাদন করে শরীরে এবং সেগুলির কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা দেয় শরীরকে।
PEXELS
ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরপুর কমলালেবু। যার কারণে এই ফল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবিলায় এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে যা সামগ্রিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
PEXELS
কমলালেবুতে থাকা হেস্পেরিডিনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলিও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
PEXELS
কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি, খাবারের থেকে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে শরীরকে। যার ফলে এই ফল রক্তাল্পতা প্রতিরোধেও সহায়তা করে।
PEXELS
কমলালেবুতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরে সঠিক মাত্রায় হাইড্রেশনের যোগান দেয়। শীতে যেহেতু শরীর বেশি শুষ্ক হয়ে পড়ে, তাই কমলালেবু অনিহার্য আদ্রতা বজায় রাখতে।