লাল কলা শুধুমাত্রই বাজারে পাওয়া যাওয়া হলুদ কলার রঙিন প্রকরণ নয়, এগুলি অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও আছে। এগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কেন ভালো, তার ৫টি কারণ এখানে আলোচনা করা হল।
Image Credits: Adobe Stock
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষত ভিটামিন সি এবং অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ। এগুলি শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
Image Credits : Adobe Stock
হজমে সহায়ক
Image Credits: Adobe Stock
হলুদ কলার মতো লাল কলাও ডায়েটারি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস। ফাইবার হজমে সাহায্য করে। অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
Image Credits: Adobe Stock
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, একটি প্রয়োজনীয় খনিজ যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। পর্যাপ্ত পটাসিয়াম গ্রহণ স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে এবং সামগ্রিকভাবে হার্টকে ভালো রাখে।
Image Credits: Adobe Stock
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলাতে কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে, যার অর্থ তারা ধীরে ধীরে রক্তে চিনি ছাড়ে। এটি রক্তে শর্করার স্পাইক রোধ করতে সহায়তা করে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এগুলি দুর্দান্ত টিফিন হতে পারে।
Image Credits: Adobe Stock
চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলাতে পাওয়া অ্যান্থোসায়ানিনস এবং ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। এই পুষ্টিগুলি চোখকে ফ্রি র্যাডিক্যালের দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত দৃষ্টি সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।