By Priyanka Bose
Published 3 Sep, 2023

Hindustan Times
Bangla

সকালে খালি পেটে খেতে পারেন এই ৭ ফল, পাবেন বিশেষ উপকার

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কী কী খাওয়া উচিত এবং কী কী উচিত নয় তা জানা জরুরি। এই ৭ ফল ঘুম থেকে উঠে খাওয়া ভালো বলা হয়।

কলা- সকালে পটাশিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খেলে শরীরে তাৎক্ষনিক শক্তি যোগায়।

তরমুজ- খালি পেটে তরমুজ খাওয়া উপকারি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। খেলে শরীর সজীব থাকে। ত্বক ভালো হয়।

পেঁপে- খালি পেটে পেঁপে খেলে হজম শক্তি ভালো হয়। এটি শরীরকে শক্তিশালী করে।

আপেল- খালি পেটে আপেল খেলে সকালে সতেজ ভাব আসে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আঙুর- খালি পেটে ফাইবার সমৃদ্ধ আঙুর খেলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয় এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।

নাসপাতি- ওজন কমানোর থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা করা পর্যন্ত নাসপাতি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।

কিউই- খালি পেটে কিউই খেলে কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরে শক্তি যোগাতেও সহায়ক।

সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এই খবর। কোনও নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে উপযুক্ত পরামর্শ নিন।