By Piu Dey
Published 2 May, 2023

Hindustan Times
Bangla

স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করা হোক বা ওজন কমানো। পনিরের গুণাগুণগুলি জানলে চমকে যাবেন

পনির যেমন খেতে সুস্বাদু পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারি

পনির ছোট বড় সবার পছন্দের। পনিরে কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে চলুন জেনে নিই

প্রোটিনের খুব ভালো উৎস হল পনির।এছাড়াও পনিরে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।

শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাই পনির। মজবু ত হাড় গঠনে সাহায্য করে পনির।

মেদ ঝরাতেও দারুণ কার্যকর পনির। সঠিক নিয়মে পনির খেলে কম সময়ে ওজন কমে যায়।

পরীক্ষা করে দেখা গিয়েছে পনির মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সুস্থ রাখে। সঙ্গে স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় পনির। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এটি।

পনিরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে মিনারেল ও ভিটামিন। যা শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী করে।

পনির খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়। হার্টের রোগীদের এটি খাওয়া উচিত।