জলখাবারটা যদি হয় ফার্স্ট ক্লাস, শরীর থাকবে বিন্দাস! খান এই ৮ খাবার
রাতের খাবারের আর সকালের ব্রেকফাস্টের মধ্যে দীর্ঘ সময়ের একটা ব্যবধান থাকে। তাই সকালে খালি পেটে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা স্বাস্থ্যে জন্য ভালো।
ব্রেকফাস্টে কী-কী খেতে পারেন, দেখে নিন...
ব্রেকফাস্ট করার সময় নেই? খালি পেটে দীর্ঘক্ষণ থাকা নানা রোগের ঝুঁকি নিয়ে আসে। এই ক্ষেত্রে এক মুঠো বাদাম খেয়ে নিন। এতে পেটও ভরবে এবং এটি শরীরে শক্তির জোগানও দেবে।
ভেজানো আমন্ড শরীরের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী। ভেজানো আমন্ড পুষ্টি গুণে ভরপুর। খালি পেটে ৪-৬ টা ভেজানো আমন্ড খান।
পোরিজ খেতে পারেন। পোরিজ ওটমিল থেকে তৈরি করা হয়। এটি ব্রেকফাস্টের জন্য সুপারফুড। এতে ওজনও কমবে এবং আপনি ফিট থাকবেন।