আপনার শরীরেরও দেখা দিয়েছে এই ৮ লক্ষণ! প্রোটিনের ঘাটতি নয় তো?
প্রোটিন সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিনের অভাবে ফোলাভাব, পেশীর ক্ষতি এবং আরও বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এটি কীভাবে সনাক্ত করবেন তা দেখে নিন।
Shutterstock
ফোলাভাব: কোয়াশিওরকোরের মতো প্রোটিনের তীব্র অভাব তরল তৈরির কারণ হয়, যার ফলে হাত ও পায়ে ফোলাভাব দেখা দেয়।
Shutterstock
ত্বক এবং চুলের পরিবর্তন: শুষ্ক ত্বক এবং ভঙ্গুর চুল প্রোটিনের ঘাটতির সাধারণ লক্ষণ। এক্ষেত্রে আপনার প্রচুর চুল পড়তে পারে।
Shutterstock
ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া: প্রোটিন অ্যান্টিবডি তৈরিতে সাহায্য করে। এর ঘাটতি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে, ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
Shutterstock
পেশী ক্ষয় এবং দুর্বলতা: পর্যাপ্ত প্রোটিন ছাড়া আপনার শরীরের পেশীর টিস্যুগুলি ভেঙে দেয়, যার ফলে দুর্বলতা আসে এবং পেশী ভর হ্রাস পায়।
Shutterstock
হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ায়: প্রোটিন হাড়ের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। এর ঘাটতি হাড়কে দুর্বল করে, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
Shutterstock
বৃদ্ধি রোধ: অপর্যাপ্ত প্রোটিন শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর ফলে শরীরে প্রচন্ড ক্ষতি হয়।
Shutterstock
ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি: প্রোটিনের ঘাটতি পেশী হ্রাসের মাধ্যমে ওজন পরিবর্তন করে।
Shutterstock
রক্তশূন্যতা: প্রোটিন লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর অভাবে রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে, যা শরীরে অক্সিজেন পরিবহনকে প্রভাবিত করে।