By Sanket Dhar
Published May 22, 2023

Hindustan Times
Bangla

ঘন ঘন রেগে যান, চিৎকার করে কথা বলেন? কী করলে শান্ত থাকবেন জানেন

কথায় কথায় রাগ দেখানো, বাবা-মা থেকে স্ত্রী-ছেলে-মেয়ের উপর চিৎকার চেঁচামেচি করাটা যেন অভ্যাস।

অনেক সময় মনে হয়, রাগ না করেও কাজটা হয়ে যেত। জেনে নিন কীভাবে কমাবেন রাগ।

সব কথায় উত্তর দিতে যাবেন না। উত্তর দেওয়ার বদলে পরের কাজটি করুন।

রাগের মুহূর্তে গভীর নিশ্বাস নিন। তারপর ১ থেকে ১০ গুনুন। দেখবেন অনেকটা শান্ত লাগছে।

এরপর দেখবেন উত্তর দেওয়ার সময় আপনি অনেকটাই শান্ত।

শুধু নিজের কথা না বলে তার সমস্যাও জানার চেষ্টা করুন। তাহলে পরিস্থিতি একটু সহজ হবে।