By Sanket Dhar
Published May 26, 2023

Hindustan Times
Bangla

সকাল সকাল ৫ খাবার খেলেই বিপদ! সারা দিন পোয়াতে হবে পেটের ঝামেলা

সকালের খাওয়া কিছু ভালো খাবার দিয়ে শুরু করা জরুরি। এই সময় ভুলেও পাঁচটি খাবার খাবেন না। তাহলেই বিপদ।

বাটার টোস্ট: সকালের জলখাবারে অনেকেই বাটার টোস্ট খান। কিন্তু এতে ফ্যাট ও ক্যালোরি বেশি। তাছাড়া পেটের গোলযোগও ঘটায় এটি।

চা বা কফি: সকালের জলখাবারে চা বা কফি না খাওয়াই ভালো। এতে রক্তের শর্করার পরিমাণ অনেকটাই বেড়ে যায়। যা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।

পেস্ট্রি বা কেক: সকালের খাবার হিসেবে কেক পেস্ট্রি বেছে নেওয়াও মোটে কাজের কথা নয়।

প্যানকেক: প্যানকেকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, ক্যালোরি ও চিনি থাকে। যা থেকে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।

এনার্জি ড্রিঙ্ক: সকাল সকাল চাঙ্গা হতে অনেকেই এনার্জি ড্রিঙ্কে ভরসা রাখেন। কিন্তু এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। যাতে হিতে বিপরীত হতে পারে।