Hindustan Times
Bangla

ঘুমানোর আগে হলুদ মেশানো দুধ পান করার ৫ উপকারিতা

হলুদ, 'ভারতীয় জাফরান' নামেও পরিচিত। যা সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে। এটি আয়ুর্বেদিক ওষুধে নানাবিধ রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

PEXELS

এক নজরে দেখে নিন রাতে হলুদ মেশানো দুধ পান করার ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা:

PEXELS

হলুদে কারকিউমিন রয়েছে, যা স্লিপ সার্কেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এবং এতে স্ট্রেস কমে। সঙ্গে এটি ঘুমের গুণমান আরও ভালো করতে সহায়তা করে।

PEXELS

হলুদ দুধ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি আপনার শরীরকে রাতে ঘুমনোর সময় নানাবিধ সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করতে উৎসাহ দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

PEXELS

হলুদে থাকা কারকুমিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। 

PEXELS

হলুদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা আপনি বিশ্রাম নেওয়ার সময় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবেলায় এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। এটি শরীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

PEXELS

হলুদ জয়েন্টের অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে। যার ফলে রাতে আরও ভালো ঘুম হয়। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি প্রদাহ কমাতেও সহায়তা করে।

PEXELS