Hindustan Times
Bangla

গ্যাস ও পেটের সমস্যায় ভুগছেন! এই ফলগুলো খেলে রেহাই পাবেন।

পেয়ারায় ফাইবার থাকে, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে খুবই সহায়ক।

এপ্রিকটে ৩ গ্রাম ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে।

ফাইবারের পাশাপাশি স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি এবং পটাশিয়ামও রয়েছে।

কলা, পটাসিয়ামের জন্য বিখ্যাত, সহজেই হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট এবং পটাসিয়াম প্রদান করে যা পেশীর ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে।

কমলালেবু, ভিটামিন সি এর জন্য পরিচিত, এছাড়াও ফাইবারের একটি ভাল উৎস।

অ্যাভোকাডো একটি অনন্য ফল, এতে মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি এবং অর্ধেক ফলের মধ্যে প্রায় ৫ গ্রাম ফাইবার থাকে।