By Tulika Samadder
Published May 16, 2023

Hindustan Times
Bangla

আপনি কি সকালে খালি পেটে কলা খান? জেনে নিন ৫ ক্ষতি

শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাবেন কলায়। এটি নিয়মিত খেলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে। 

অনেকেই সকালের জলখাবারে খালি পেটে কলা খান। তারা মনে করেন এটি উপকারী।

তবে খালি পেটে কলা খাবেন না। হতে পারে এই ৫ সমস্যা। সঙ্গে জেনে নিন কলা খাওয়ার আদর্শ সময় কোনটা।

খালি পেটে কলা খেলে পেটে গ্যাস হতে পারে। 

কলাতে রয়েছে অধিক পরিমাণে আঁশ। খালি পেটে হাই ফাইবারযুক্ত খাবার খেলে হজমের সমস্যাও হতে পারে। 

সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার অভ্যেস থেকে হতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যও। 

খালি পেটে কলা খেলে পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটি ও লুজ মোশনের মতো সমস্যাও হতে পারে। 

খালি পেটে কলা খেলে এটি তার পরে খাওয়া স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি হজমে যে শুধু সমস্যা তৈরি করে তা নয়, সঙ্গে সেগুলিতে উপস্থিত উপকারী খনিজ শোষণেও বাধা দেয়। 

সকালে কিছু খাবার পর কলা খান। সবথেকে ভালো হয় মিড-মর্নিংয়ে খেতে পারলে। রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন।