By Sanket Dhar
Published 25 May, 2023

Hindustan Times
Bangla

শোয়ার আগে জল খেলে কি সত্যিই গাঢ় ঘুম হয়? আসল সত্যিটা জানেন না অনেকেই

জল শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

জলের ভাগ শরীরে কমে গেলে স্ট্রেস বাড়তে থাকে।

এমনকী ডিহাইড্রেশনের সমস্যাও বাড়তে থাকে এই সময়।

তবে ঘুমোনোর আগে কি সত্যিই জল খেলে উপকার হয়? কী বলছে বিজ্ঞান।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সারা দিন কাজের চাপে মানসিক চাপ তৈরি হয়। জল খেলে উদ্বেগ কমে যায়।

ফলে ঘুমও গাঢ় হয়। তাই ঘুমোনোর আগে ভালো করে জল খেয়ে ঘুমোন।