By Suman Roy
Published 27 Jan, 2023

Hindustan Times
Bangla

সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ রাস্তা

সর্দি কাশিতে অনেকেই সারা বছর ভোগেন। এর থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খান

কমলালেবু, মোসাম্বি, পাতি লেবু, আঙুরের মতো ফল এই সময়ে বেশি করে খান। এতে সর্দি-কাশির সমস্যা কমবে। 

গরম পানীয় খান

সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে বেশি করে গরম পানীয় খান। গ্রিন টি, এমনি চা বা কফি খেতে পারেন। গরম দুধও কাজে দেবে। তবে দুধ বেশি খাবেন না।

জাংক ফুড এড়িয়ে চলুন

জাংক ফুড বা তেলেভাজা জাতীয় খাবার রোগ প্রতিরোধ শক্তি কমিয়ে দেয়। তাতে বাড়ে সর্দি-কাশির সমস্যা। এগুলি এই সময়ে এড়িয়ে চলুন। 

চিনি খাওয়া কমান

বেশি মাত্রা চিনি খেলে বা মিষ্টি খাবার খেলেও একই সমস্যা হয়। রোগ প্রতিরোধ শক্তি কমে। তাই এগুলি খাওয়া কমান।

দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়াও কমান

এই জাতীয় খাবার খেলে বেশি মাত্রায় মিউকাস তৈরি হয়। এতে কফের পরিমাণ বাড়ে। তাই এই জাতীয় খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।