Hindustan Times
Bangla

গরমে জমিয়ে জাম খাচ্ছেন! এই আশ্চর্যজনক উপকার পাবেন।

গ্রীষ্মে পাওয়া জাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি।

জাম খেলে রক্তস্বল্পতা সেরে যায়। এতে উপস্থিত আয়রন শরীরে রক্ত বাড়ায়।

আয়রন, ভিটামিন, ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।

জাম খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। কারণ এতে উপস্থিত গ্লাইসেমিক ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।

জাম খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে। এটি খেলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা নার্ভাসনেসের সমস্যা দূর হয়।

জামে পটাশিয়াম পাওয়া যায়, যা শুধু ডায়রিয়ার সমস্যা থেকে রক্ষা করে না। এর পাশাপাশি এটি কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি থেকেও মুক্তি দেয়।

জামে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হার্ট সংক্রান্ত রোগ থেকে রক্ষা করতেও বেশ সহায়ক।: