By Sanket Dhar
Published 30 May, 2023

Hindustan Times
Bangla

চোখের দৃষ্টি পাখির মতো তীক্ষ্ণ হবে, এই ৫ খাবার একবার খেয়েই দেখুন

চোখের দৃষ্টিশক্তি বয়স বাড়লেই যেন খারাপ হতে থাকে। তখন চশমা নেওয়া ছাড়া উপায় থাকে না। তবে পাঁচটি খাবারে ভরসা করে দেখতে পারেন।

সবজি: শুধু সবুজ নয়, নানা রঙের শাকসবজি খান। এগুলির মধ্যে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে। যা চোখের জন্য ভালো।

ফ্যাটি মাছ: ডিমের পাশাপাশি ফ্যাটি মাছও চোখের জন্য ভালো। এই কারণেই বাড়িতে বলে, মাছ খেলে চোখ ভালো থাকে।

আমন্ড: আমন্ডের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এই বাদামও চোখের জন্য মসিহা।

ডিম: ডিমের মধ্যে রয়েছে চোখের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন। নিয়মিত খেলে চোখ ভালো থাকবেই।

চকোলেট: চকোলেটের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।