By Laxmishree Banerjee
Published 27 Feb, 2024

Hindustan Times
Bangla

এই একটি জিনিস আপনার চোখের জন্য খুবই উপকারি!

খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি চোখকে সুস্থ রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে উপকারি হতে পারে।

চোখের স্বাস্থ্যের জন্য কয়েক ধরনের জিনিস খুবই উপকারি বলে জানা গিয়েছে, গাজর তার মধ্যে অন্যতম।

গাজরে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে, চিনি নিয়ন্ত্রণে এবং ওজন বজায় রাখতেও উপকারি।

গাজর বিটা ক্যারোটিনের সমৃদ্ধ উৎস, যা চোখের উপকার করে।

বিটা ক্যারোটিনের সাহায্যে আপনার শরীর ভিটামিন এ তৈরি করে যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং স্নায়ুকে সুস্থ রাখতে সহায়ক।

গাজরে উপস্থিত ভিটামিন এ ত্বক, হাড় এবং দাঁতের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।

এছাড়াও গাজরে রয়েছে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে আপনার জন্য খুবই উপকারি।