By Laxmishree Banerjee
Published 8 Jan, 2025

Hindustan Times
Bangla

এই ২ জিনিস আপনার মস্তিষ্কের জন্য 'অমৃত', বাচ্চাদের খেতে হবে।

মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা খুবই জরুরি বলে মনে করা হয়।

আখরোট এবং বাদাম খাওয়া মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, এগুলো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর।

মানসিক ক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে এই বাদাম খান।

আখরোট এবং বাদামে রয়েছে ভিটামিন-ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে উপকারি।

এই বাদাম স্নায়ু কোষকে পুষ্ট করে আলঝেইমারের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতেও উপকারি।

এগুলিতে উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল রয়েছে, যা বয়সের সঙ্গে জ্ঞানীয় হ্রাস রোধ করে।

আখরোটে মেলাটোনিন পাওয়া যায়, যা ঘুমের উন্নতি ঘটায় যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।