এই খাবারগুলো খেলে বাড়বে স্পার্ম কাউন্ট, কমবে বন্ধ্যাত্বের সম্ভাবনা
নানা ধরণের বেরি। বিশেষ করে স্ট্রবেরি মহিলাদের কামশক্তি বাড়ায়।
পালং শাক, কারি পাতা, মেথি এবং ব্রকোলির মতো শাক-সবজিতে ফোলেট থাকে, একটি বি ভিটামিন যা ডিম্বস্ফোটনে সহায়তা করে।
নানা ধরনের বিন খাওয়া উচিত।
গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময়, প্রতিদিন তিনবার তাজা ফল এবং সবজি খাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
ফুল ফ্য়াট মিল্ক খাওয়া উচিত। এটিতে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা হরমোনের কার্যকারিতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর মাসিক চক্রের উন্নতি ঘটায়।
খাওয়া উচিত পালং শাক।
আপেল একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক ফল, যার অর্থ রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে না। এটিও খাওয়া উচিত।