By Sanket Dhar
Published 30 May, 2023

Hindustan Times
Bangla

একবারে অনেকটা করে খাবার খান? কী বিপদ ডেকে আনছেন জানেন

একবারে অনেকটা করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। পেট পুরে খাবার খেতে ভালোবাসেন অনেকে। কিন্তু এতে বিপদ আছে।

শরীরে একাধিক রোগ দেখা দিতে পারে এই অভ্যাস থেকে। মেটাবলিক হার কমে যেতে পারে।

মেটাবলিক হার কমে গেলে খাবার সহজে হজম হয় না। এছাড়াও ওজন বাড়তে পারে।

রক্তে সুগারের পরিমাণও বাড়িয়ে দেয় একগাদা খাবার খাওয়ার অভ্যাস। কারণ এই সময় ইনসুলিন দুর্বল হয়ে পড়ে।

হজমের গন্ডগোল তো হয়ই। কারণ খাবার দীর্ঘক্ষণ জমে থাকে। যার থেকে নানা পেটের সমস্যা দেখা দেয়।

তার উপর ভারী খাবার খেলে তো কথাই নেই। এই সমস্যাগুলি আরও বাড়ে। বিশেষজ্ঞরা তাই ফাইবারে ভরপুর খাবার খেতে বলেন।