By Sayani Rana
Published 8 Jan, 2025

Hindustan Times
Bangla

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে স্ট্রেস কমানো সজনের গুণ জানলে মাথা ঘুরে যাবে!

Moringa Oleifera অর্থাৎ সজনের ঔষধি গুণ বলে শেষ করার মতো নয়। নানা পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এই  সজনে স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী। 

PEXELS

সজনে দেহের শক্তির বৃদ্ধি করে। কীভাবে সজনে দিয়ে দেহের শক্তির বৃদ্ধি করা যাবে তার বেশ কয়েকটি উপায় এখানে রইল।

PEXELS

সজনেতে ভিটামিন এ, সি, ই, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে, যা শক্তি উৎপাদন এবং ক্লান্তি প্রতিরোধে সহায়তা করে।

PEXELS

সজনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোরেসেটিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে, শক্তি বাড়ায় এবং কোষকে ক্লান্তি থেকে রক্ষা করে।

PEXELS

সজনে বিপাক ক্রিয়াকেও উন্নত করে, শক্তির স্তর উন্নত করতে পারে এবং শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বাড়িয়ে তুলতে পারে।

PEXELS

সজনে খেলে ঘুম ভালো হয়। সজনে গাছ সেরোটোনিন ও মেলাটোনিন উৎপাদনে সাহায্য করে, মেজাজ ভালো করে।

PEXELS

সজনে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, শক্তিক্ষয় প্রতিরোধ করে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ক্লান্তি এবং অলসতা হ্রাস করে।

PEXELS