By Laxmishree Banerjee
Published 8 Mar, 2024

Hindustan Times
Bangla

এই শুকনো ফলগুলি মস্তিষ্কের শক্তির জন্য সবচেয়ে উপকারি, নিয়মিত খেলেই টের পাবেন উন্নতি

গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে কিছু শুকনো ফল আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শুকনো ফল রাখা অপরিহার্য বলে মনে করা হয়।

শুকনো ফল ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সহায়ক।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে আখরোট খাওয়া একটি ভাল বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়।

আখরোট ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উৎস যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

বাদামে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক থাকে যা মস্তিষ্কের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়।

আখরোটের মতো কাজুও আপনার মস্তিষ্কের জন্য উপকারি। আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়ার মতো সমস্যা প্রতিরোধেও এটি উপকারি।