By Sanket Dhar
Published 8 Nov, 2023

Hindustan Times
Bangla

প্রচণ্ড গ্যাস ও অ্যাসিডিটিতে ভোগেন? এড়িয়ে চলুন ৫ খাবার

গ্যাস, বদহজম ও অ্যাসিডিটির সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেলে এই সমস্যা বেড়ে যায়। সেগুলি এড়িয়ে চলাই ভালো।

দুগ্ধজাত দ্রব্য: দুগ্ধজাত খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটোজ থাকে।‌ এই ল্যাকটোজ পেট ফোলা ও অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে।

কপিজাতীয় খাবার: ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি গ্যাসের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।‌ একইসঙ্গে এই ধরনের খাবার অ্যাসিডিটির কারণও।

পেঁয়াজ: পেঁয়াজের মধ্যে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এই উপাদানটি পেট ফোলা, অ্যাসিডিটির বড় কারণ।

 রসুন: রসুনের মধ্যে রয়েছে ফ্রুকটোন। এই উপাদানটিও গ্যাসের নেপথ্যে রয়েছে। তাই যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন রসুন।

বিনস: বিনসের পদ খেতে অনেকেই ভালোবাসেন। তবে অ্যাসিডিটির বড় সমস্যা বাড়াতে পারে এই খাবার।‌