By Tulika Samadder
Published 13 Mar, 2025

Hindustan Times
Bangla

এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস খেলে বাড়ে হৃদরোগোর ঝুঁকি, আপনার পছন্দেরটি নেই তো এই তালিকায়?

ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু কিছু কিছু ড্রাই ফ্রুটস আপনার হৃদয়ের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে।

বিশেষ করে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিছু ড্রাই ফ্রুটস এড়িয়ে চলা উচিত।

হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য কোন ৫টি ড্রাই ফ্রুটস এড়িয়ে চলা উচিত, তা দেখে নেওয়া যাক-

খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকে। এর ফলে ওজন বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

প্রুনও এড়িয়ে চলা উচিত। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকলেও চিনির পরিমাণও বেশি। এর ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে হৃদয়ের ক্ষতি হতে পারে।

শুকনো অ্যাপ্রিকটেও চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। অতিরিক্ত খেলে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেয়ে হৃদয়ের ক্ষতি হতে পারে।

কিসমিসেও চিনির পরিমাণ অত্যধিক। অতিরিক্ত খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

আঞ্জিরেও যথেষ্ট মিষ্টি থাকে। অতিরিক্ত খেলে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে।