Hindustan Times
Bangla

গরমের মরশুমে বাজারে দেদার বিকোচ্ছে নানা ফল, তারমধ্যে জাম অন্যতম।

Enter text Here

টক-মিষ্টি স্বাদের জাম খেতে ভালোবাসে এমন মানুষ খুব কমই দেখা যায়, তবে শুধু স্বাদ না গুণেও ভরা এই ফল।

জামে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো উপাদান প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

জাম আমাদের শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, হার্টকেও সুস্থ রাখে। 

জাম স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমাতেও সাহায্য করে।

এতে উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম পাওয়া যায়, যা সঠিক হৃদস্পন্দন বজায় রাখতে অনেক সাহায্য করে। 

পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও এটি খুবই কার্যকরী।

এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়, যা শরীরের ভালো কোষগুলোকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 

জাম ডায়াবেটিসের উপসর্গ যেমন অত্যধিক প্রস্রাব, অত্যধিক তৃষ্ণা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।