ওয়াটার থেরাপি করে জাপানিরা এত রোগা, দেখুন আপনি কীভাবে করবেন
জাপানে ওয়াটার থেরাপি বহুল প্রচারিত। গোটা দেশেই এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
জাপানি ওয়াটার থেরাপিতে আপনাকে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করতে হবে। ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় থাকতে হবে এই জল। এটি পাকস্থলী ও পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
জাপানি ওয়াটার থেরাপিতে ঘরোয়া তাপমাত্রায় জল পান না করে আপনি উষ্ণ জলও পান করতে পারেন। শুধু ঠান্ডা জল পান করা যাবে না।
জাপানিদের মতে, ঘুম থেকে উঠে ৩-৪ গ্লাস জল পান করতে হবে আপনাকে। সেখানকার চিকিৎসকদের মতে এর ফলে বাড়ে মেটাবলিজম। এবং নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন।
এক্ষেত্রে, ঘুম থেকে ওঠার পর ব্রাশ করার সঙ্গে সঙ্গে কোনও কিছু খাওয়া চলবে না। শুধু জল পান করতে হবে। এই থেরাপি অনুসরণ করলে হজম শক্তি বাড়বে।
তবে জাপানিরা মনে করেন, দাঁড়িয়ে থেকে জল পান করা চলবে না। বসে ধীরে ধীরে জল পান করতে হবে। কিডনিতে পাথরের সমস্যাও হয় না এই থেরাপি অনুসরণ করলে।
আপনি যদি একবারে জল পান করতে না পারেন তাহলে ১ গ্লাস জল পান করার পর ৫ মিনিট বিরতি নিয়ে ফের জল পান করুন।
জাপানি ওয়াটার থেরাপি চুল ও ত্বকের জন্যও খুব ভালো।
সঙ্গে জাপানি ওয়াটার থেরাপিতে আপনাকে সকালের জলখাবার, লাঞ্চ ও ডিনার খাওয়ার ৩০ মিনিট পরও ১ গ্লাস করে জল পান করতে হবে।