By Laxmishree Banerjee
Published 6 Jan, 2025

Hindustan Times
Bangla

সকালে খালি পেটে কাঁচা দুধ পান করলে কী হয়?

অনেকেই কাঁচা দুধ খেতে পছন্দ করেন। এটি পান করলে শরীরে নানা পরিবর্তন দেখা দিতে শুরু করে। 

শরীর সুস্থ রাখতে খাবারের প্রতি বিশেষ নজর দিতে হবে। এ জন্য খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, থায়ামিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়।

কাঁচা দুধে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ফসফরাস পাওয়া যায়। এটি পান করলে হাড় মজবুত হয় এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

সকালে খালি পেটে কাঁচা দুধ পান করলে কী হয়?

সকালে খালি পেটে কাঁচা দুধ পান করলে কী হয়?

কাঁচা দুধে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি পান করলে শরীরে ফোলাভাব হয় না।

কাঁচা দুধে প্রোবায়োটিক থাকে, যা ভালো ব্যাকটেরিয়ার ভূমিকা পালন করে। কাঁচা দুধ খেলে হজমশক্তি ভালো হয়। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করা এড়িয়ে চলা উচিত।

কাঁচা দুধে অনেক ভালো ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পান করলে শরীরে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

কাঁচা দুধ খেলে অনেকেরই অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। এই ধরনের লোকদের দুধ ফুটিয়ে পান করা উচিত। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে সংক্রমণ বাড়তে পারে।

দাবিত্যাগ: সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। কোনও পদক্ষেপ করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।