By Laxmishree Banerjee
Published 9 Feb, 2024

Hindustan Times
Bangla

কিশমিশ নাকি আঙুর, স্বাস্থ্যকর কোনটি?

আঙুর শুকিয়ে কিশমিশ তৈরি করা হয়, আঙুরে ৮০ শতাংশ জল থাকে এবং কিশমিশে ১৫ শতাংশ জল থাকে।

কিশমিশে ক্যালোরি থাকে, আধা কাপ আঙ্গুরে ৩০ ক্যালোরি থাকে এবং কিশমিশে ২৫০ ক্যালোরি থাকে।

কিশমিশ ফাইবারের উৎস এবং এতে আয়রন ও পটাসিয়ামও থাকে।

আঙুরে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা ত্বকের কোষকে তরুণ রাখতে সহায়ক।

ক্যানসার প্রতিরোধে আঙুরকে উপকারী বলে মনে করা হয়।

আঙুরকে আরও স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, কেন জানেন?

কারণ আঙুরে যেহেতু  কম ক্যালোরি রয়েছে, তাই এই সুস্বাদু ফল বেশি স্বাস্থ্যকর।