By Sanket Dhar
Published May 21, 2023

Hindustan Times
Bangla

বয়স সত্তর হোক বা আশি, ৩ খাবার খেলে চাঙ্গা তরুণ থাকবে হার্ট

বয়স বাড়তে থাকলে হার্টের কার্যক্ষমতা কমতে থাকে।

কিন্তু আমাদের রোজকার অভ্যাসও এর জন্য দায়ী।

খাওয়াদাওয়ার কিছু ভুলেই বাড়তে থাকে হার্টের নানা সমস্যা। তিন খাবার খেলে এই সমস্যা হয় না।

বাদাম: হার্টের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফল। প্রায় সবরকম বাদামই হার্টের জন্য ভালো।

ফ্লাক্স বীজ: রোজ এক চামচ করে ফ্লাক্স বীজ খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে ভালো থাকে হার্ট।

বিটের রস: বিটের রসে নাইট্রেট থাকে। এতে রক্তচাপ কম থাকে।