By Priyanka Bose
Published 7 Apr, 2023

Hindustan Times
Bangla

রোগা হতে চান? এই ৫টা খেলা তার জন্য সেরা

জিম করতে বিরক্ত বোধ করেন, রুটিন করে ব্যায়াম করা ছাড়া ক্যালোরি বার্ন করতে চান? 

এই ৫ খেলা ওজন ঝরাতে এবং ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে

ব্যাডমিন্টন

ক্যালোরি বার্ন করার জন্য ব্যাডমিন্টন খেলা সেরা ওয়ার্কআউট। কারণ এটি খেলার সময় গোটা শরীর নিযুক্ত হয়। 

সাঁতার

সাঁতার পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট। এটি ওজন ঝরাতে এবং ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে। শরীরকে গতিশীল রাখে

সাইক্লিং

সাইক্লিং হল একটি কার্ডিও কার্যকলাপ, ওজন হ্রাস, পেশি বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি এবং শরীরকে টোনিং করে।

ফুটবল

ফুটবল খেলায় দৌড়ানোর ফলে অনেক ক্যালোরি বার্ন হয়। হাড়ের ডেনসিটি এবং সমন্বয় বাড়াতে সাহায্য করে।

বক্সিং

বক্সিং দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট, শরীরকে ক্রমাগত সচল রাখে। পেশী শক্তি বাড়ায়, মস্তিষ্ক চাপমুক্ত রাখে