By Suman Roy
Published 21 Sep, 2023

Hindustan Times
Bangla

পাঁচ রকম ভাবে মধু খান, পাঁচটি উপকার পাবেন

মধু শরীরের নানা রকমের উপকার করে।কিন্তু মধু খাবেন কীভাবে? কীসের কীসের সঙ্গে মধু খেলে উপকার সবচেয়ে বেশি? জেনে নিন।

শরীরে জমা দূষিত পদার্থ এতে পরিষ্কার হয়। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে এর ফলে।

হালকা গরম জলে

একটা পাত্রে কিছুটা অলিভ অয়েল, লেবুর রস, আর কিছুটা মধু মিশিয়ে নিন। এবার পছন্দের স্যালাডের ওপর ছঢ়িয়ে দিন সেই মধু। 

স্যালাডে

সকালের চায়ে চিনির বদলে মধু মেশান। এতে মিষ্টির চাহিদা যেমন পূরণ হবে, তেমনই শরীরের উপকারও হবে।

চায়ে মধু

ডেজার্টে চিনির বদলে এবার থেকে মধু ব্যবহার করুন। মিষ্টি তো হবেই, শরীরের জন্য এটি লাভেরও।

ডেজার্ট বানাতে

জলখাবারে অনেকেই স্মুদি খান। তাতেও চিনির বদলে মধু মেশাতে পারেন। এটি শরীরের উপকারই করবে। 

স্মুদিতে মেশান

এবার দেখে নেওয়া যাক, এর ফলে কী কী উপকার হবে।

মধু শরীরের ক্লান্তি দূরে দ্রুত শক্তি জোগায়। উৎসবের মরশুমে মধু খেলে ক্লান্তি কাটে।

ক্লান্তি দূর হবে

মধু খেলে হজমশক্তি বাড়ে। মেটাবলিজমও বাড়ে। ফলে ওজন কমে। সকালে খালি পেটে মধু খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ওজন কমায় 

যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে, তাঁরা যদি চিনির বদলে নিয়মিত মধু খান, এই সমস্যা কিছুটা কমতে পারে। 

সর্দি-কাশির সমস্যা কমে

মধুর কিছু উপাদান ত্বককে ভিতর থেকে ময়শ্চারাইজ করে। ফলে ত্বক নমনীয় এবং উজ্জ্বল হয়।

ত্বক উজ্জ্বল হয়

নিয়মিত চিনি খেলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়তে পারে। কিন্তু খাঁটি মধু খেলে ঠিক উল্টো। এতে হৃদযন্ত্রের উপকার হয়। 

হৃদযন্ত্রের উপকার হয়