By
Published 23 Mar, 2024

Hindustan Times
Bangla

কয়েক দিনেই বুদ্ধি বাড়াতে চান? ডায়েটে যোগ করুন এই খাবার

যেসব খাবারে বেশি মাত্রায় ওমেগা ৩ রয়েছে তা খেতে হবে। যেমন মাছ খাওয়া মস্তিষ্কের জন্য উপকারী

ব্লু বেরিতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান মস্তিষ্কের ক্ষমতা দ্বিগুণ হারে বাড়ায়।

হলুদে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

কুমড়ার বীজে রয়েছে ভিটামিন সি, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম যা মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে ও বুদ্ধি বাড়ায়

কমলা লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে যা যেকোনও মানসিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি-তে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ক্যাফেইন যা মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে। ব্রেইন পাওয়ার বাড়ায়।