By
Published 19 Jan, 2024

Hindustan Times
Bangla

মানসিক চাপ কমবে ঝটপট! জেনে নিন ম্যাজিকাল টিপস

রোজ দিন কিছুটা সময় বাইরে কাটিয়ে আসুন

যতটা পারবেন হাসিখুশি থাকুন।

গান শুনতে পারেন গান শুনলে মানসিক চাপ কমে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।  এতে মানসিক চাপ কমবে

সকালবেলা উঠে দৌড়াতে পারেন।

সপ্তাহে একদিন বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতে পারেন

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এতে মানসিক চাপ কমে।