By
Published 13 Feb, 2024

Hindustan Times
Bangla

অল্প হাঁটলেই পায়ে ব্যথা করে! এভাবেই মিলবে সমাধান

পায়ের ব্যায়াম করতে হবে নিয়মিত

ওজনের দিকে খেয়াল রাখুন

পায়ে তেল ম্যাসাজ করতে পারেন এতে আরাম বোধ হবে

বেশি করে ক্যালশিয়াম জাতীয় খাবার খেতে হবে

তবে অতিরিক্ত হাঁটাচলা বা পরিশ্রম করা চলবে না

ভিটামিন ই যুক্ত খাবার খেতে হবে

অতিরিক্ত পায়ের যন্ত্রণা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।