By Priyanka Bose
Published 13 Aug, 2023

Hindustan Times
Bangla

'লাভ হরমোন' বাড়বে হুহু করে! শুধু এই কাজটি করলেই

প্রেমে পড়া থেকে যৌন মিলন, মানব শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে অক্সিটিসিন হরমোন, যা সাধারণত ‘লাভ হরমোন’ নামে পরিচিত। 

শুধু শারীরিক সম্পর্কের আকাঙ্খাই নয়, পেশি শক্তি এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই হরমোনের মাধ্যমে সুখও বাড়ে। কীভাবে লাভ হরমোন বাড়ে?

প্রতিদিন যোগব্যায়াম করলে শরীর ফিট থাকে, মানসিক চাপমুক্ত থাকা যায়। পর্যাপ্ত ঘুমে সহায়তা করে। এই সমস্ত কারণের জন্য লাভ হরমোন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

শরীরে অক্সিটোসিন হরমোন বাড়াতে চিয়া বীজ খাওয়া উপকারি।

প্রতিদিন ভালো গান শুনলে শরীরে অক্সিটিসিন হরমোন বৃদ্ধি পায়। 

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আদা লাভ হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়।

কলা ম্যাগনেশিয়ামে সমৃদ্ধ, তাই অক্সিটোসিন হরমোন বাড়াতে সহায়ক।

‘লাভ হরমোন’ বাড়াতে সঙ্গীর সঙ্গে বেশি সময় কাটানোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত ব্যায়াম করাও ভালো।

সধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এই খবর। কোনও নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।